推薦:廣東省中醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科
主要功效:健脾益氣,、開胃消食
推薦人群:適用于脾胃氣虛,、食欲不振,、神疲乏力的人群,。
材料:土豆300克、西紅柿250克,、牛肉300克,、生姜3片(3~4人量),。
烹調(diào)方法:將土豆洗凈,去皮,,切塊狀,,西紅柿洗凈,去蒂,、切片,,牛肉洗凈切片備用。將油鍋燒熱,,加入姜片爆香,,加入牛肉略炒,再在鍋內(nèi)放入適量清水,,加入土豆塊和番茄片,大火滾沸后改用中小火煮至熟后,,即可調(diào)味食用,。
湯品點(diǎn)評(píng):
牛肉有暖脾胃、益氣血,、強(qiáng)筋骨的作用,,對(duì)于缺鐵性貧血有較好的輔助食療效果。土豆富含維生素C,、鉀和膳食纖維,,能潤(rùn)腸通便,幫助機(jī)體排出毒素,。西紅柿內(nèi)的蘋果酸,、檸檬酸等有機(jī)酸和糖,能幫助消化,。這款家庭湯水采用粉粉的土豆,、酸甜的西紅柿以及溫補(bǔ)的牛肉搭配在一起,很適合平素脾胃氣虛,、食欲不振,、神疲乏力的人群食用。
來源:廣州日?qǐng)?bào)
千島湖新聞網(wǎng) 責(zé)任編輯:徐滿萍