目前正是進(jìn)補(bǔ)最佳時(shí)機(jī),，怎么補(bǔ),？很多人選膏方。濃縮了藥材精華的膏滋，一天挖一小勺就夠了,，口感香甜服用方便,。11月8日立冬當(dāng)天,，在省中醫(yī)院舉辦的嶺南膏方節(jié)就吸引了上萬街坊前來,。
不過，你知道自己是什么體質(zhì),，適合哪款膏方嗎,？南方冬暖人體多內(nèi)熱，怎么補(bǔ)才不會(huì)上火流鼻血,？廣東省中醫(yī)院的治未病專家楊志敏教授來為大家支招,。
現(xiàn)代年輕人多體虛，不宜喝太多涼茶
在進(jìn)補(bǔ)這件事上老廣普遍覺得“體熱”不宜補(bǔ),。楊志敏說,，實(shí)際上，現(xiàn)代嶺南人真正濕熱的已經(jīng)不多,，戶外勞作減少,，長(zhǎng)期室內(nèi)使用空調(diào)，出汗少運(yùn)動(dòng)少,，生冷蔬果冷飲吃得多,，如果還用老方法喝涼茶祛濕下火，其實(shí)對(duì)身體傷害很大,。冬天用合適的膏方補(bǔ)益身體,，大有好處,。
從環(huán)境上說，嶺南地區(qū)位于我國(guó)東南沿海,，水產(chǎn)物質(zhì)豐富,；氣候炎熱多雨，四季溫差小,。人們飲食上嗜食甘肥厚膩等海鮮發(fā)物,，易助濕生痰，久之阻礙脾胃運(yùn)化水濕,，所以嶺南人體質(zhì)多有“上明而下虛”“寒生于中”。
楊志敏說,，膏方從江浙流傳到嶺南地區(qū),，中醫(yī)也根據(jù)地域氣候環(huán)境特點(diǎn)和當(dāng)?shù)厝说捏w質(zhì)，對(duì)膏方成分進(jìn)行了因地制宜的調(diào)整,，比如減少膠含量,、糖含量，顯得更健康,，加入一些適合嶺南人腸胃動(dòng)力不足特點(diǎn)的成分,，比如春砂仁、巴戟天,、陳皮等,，從而強(qiáng)調(diào)健脾益氣、醒脾化濕,、溫補(bǔ)脾腎的功效,。
今年“入冬”晚，吃膏要側(cè)重調(diào)脾胃
楊志敏的患者中有不少病人已經(jīng)連續(xù)服膏達(dá)十多年,。臨床實(shí)踐發(fā)現(xiàn),，熬夜多，運(yùn)動(dòng)少,，曬太陽少,，精力透支的白領(lǐng)人群，經(jīng)常感覺疲勞,、手腳冰涼,，睡不好，這類人群普遍反饋吃膏獲益最多,。
膏方不僅要與個(gè)人體質(zhì)相合,，還要與天時(shí)相應(yīng)。楊志敏提醒,，從今年的氣候特點(diǎn)來看,，下半年要尤其注意脾胃寒濕的問題,，例如在冬日服用膏方期間，寒濕水果的攝入不可過量,。
楊志敏還提醒,，膏方調(diào)理只是一個(gè)方面，想要身體狀況有較好的改觀,，還需要盡量改善生活方式,，每周堅(jiān)持2~3次慢跑等運(yùn)動(dòng)，出出汗,。趁現(xiàn)在太陽好,，氣溫還比較適宜的時(shí)候多在戶外活動(dòng)，比什么都好,。
支招：這樣吃膏不上火
膏方服用一般是每晨一匙（20ml左右）,，開水溶化，空腹服用,，也可直接含服,。有時(shí)為了加強(qiáng)療效，也可早晚各服一次,。
有人會(huì)覺得初服膏方的時(shí)候有“上火”癥狀,，可以在最初服用的時(shí)候減量分次服用，比如早上只吃正常量的三分之一,，適應(yīng)后每天在下午三點(diǎn)左右少量再加一點(diǎn),。
另外，多注意天氣時(shí)節(jié)變化,，如果出現(xiàn)暖冬,，氣溫升高，可適當(dāng)控制吃膏的節(jié)律,，量和次數(shù)可以減少,。
什么時(shí)候該停服膏方？楊志敏介紹,，新患感冒咳嗽時(shí)停用,；懷孕期停用；腸胃不適,、急性病發(fā)作,、有炎癥感染時(shí)停用；慢性病發(fā)作期停用,。
值得注意的是,，膏方是針對(duì)個(gè)體狀況、體質(zhì)狀態(tài)而制定的,，必須在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇服用,。（廣州日?qǐng)?bào)全媒體記者周潔瑩 通訊員李雪,、王軍飛、宋莉萍）
來源：廣州日?qǐng)?bào)
千島湖新聞網(wǎng) 責(zé)任編輯：徐滿萍
