近日，美國(guó)心臟協(xié)會(huì)聯(lián)合美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì),、美國(guó)兒童牙科學(xué)會(huì),、美國(guó)兒科學(xué)會(huì)針對(duì)母乳,、嬰兒配方奶粉,、水和純牛奶,，并基于年齡（從出生到5歲）列出了一系列飲品的飲用建議,。
建議指出,，0~6個(gè)月的嬰兒只需要母乳或嬰兒配方奶粉,；6~12個(gè)月,，除了母乳或嬰兒配方奶粉外，要添加輔食,，此時(shí)應(yīng)給寶寶少量飲用水,，進(jìn)餐時(shí)啜飲幾口即可。1歲以下兒童最好不要喝果汁,；12~24個(gè)月,，推薦全脂牛奶和普通飲用水。少量的100%純果汁是可以的,，但如果能吃一小塊真正的水果更好,；2~5歲，牛奶和水是首選飲品,，應(yīng)避免飲用風(fēng)味牛奶,、植物性/非乳制飲品、含咖啡因飲料,、含糖及低熱量甜味飲料,。
該建議內(nèi)容有很重要的參考意義。比如,，1歲以下不喝果汁,，即便1歲后也應(yīng)限量喝，這對(duì)于孩子從小養(yǎng)成清淡的飲食習(xí)慣很關(guān)鍵,。此外,，一些家長(zhǎng)認(rèn)為植物性乳制品比較健康，這也是誤區(qū),。以常見的豆奶為例,，其配料是水、大豆和白砂糖,，有的在此基礎(chǔ)上添加了食用鹽,、乳粉等調(diào)節(jié)口味和口感，其實(shí)含糖量已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超標(biāo)了,。
有些孩子還喜歡喝椰奶,，覺得有椰子的香味，其實(shí)椰奶是椰汁的另一種叫法，并非椰汁和牛奶的混合,，里面添加了白砂糖及食品添加劑,。花生奶,、杏仁奶,、燕麥奶等也都是放了添加糖的，不能替代牛奶,。
這些甜甜的乳飲料如果經(jīng)常飲用會(huì)導(dǎo)致齲齒,，影響食欲。如果孩子不太愛喝牛奶,，可以用酸奶替代,，或者少量攝入濾掉豆渣的純豆?jié){。（中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營(yíng)養(yǎng)工程學(xué)院副教授 朱毅）
來源： 中國(guó)婦女報(bào)
千島湖新聞網(wǎng) 責(zé)任編輯：徐滿萍
