秋天到了，很多朋友都為如何穿衣發(fā)愁,，忽冷忽熱的天氣讓人不知所措,。俗話說“春捂秋凍，百病難碰”,，這句話是對(duì)的嗎,？有什么科學(xué)依據(jù)呢？
其實(shí),，這句俗語還真的有一些道理,。春季毛孔會(huì)由相對(duì)閉鎖的狀態(tài)慢慢舒張，而春天風(fēng)較大,，從中醫(yī)角度講,，風(fēng)為百病之長，侵入人體內(nèi)部,，常常有春寒凍人的感覺,。此外,，春天氣溫變化較大，過早地脫掉棉衣,，一旦氣溫下降,，就難以適應(yīng)，會(huì)使身體抵抗力下降,，病菌乘虛襲擊機(jī)體,，容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及春季傳染病。而“秋凍”是指秋天不要太快地添加衣服,，而是要逐漸添衣,，這個(gè)過程中人體的生理功能逐漸適應(yīng)秋涼冬冷的氣候。但秋凍也要把握好度,，不能將其簡單理解為冷了也不添衣,，而應(yīng)該是身體略感涼意，又不覺得寒冷,。
當(dāng)然,，春捂秋凍并不適合所有人群，末春時(shí)天氣轉(zhuǎn)熱,，如果一直捂著反而會(huì)引起傷風(fēng)感冒,，而在晚秋的寒冷天氣里就更不適合秋凍了。進(jìn)入深秋,，要時(shí)刻關(guān)注氣候變化,，明顯降溫時(shí)應(yīng)及時(shí)增減衣物，不要盲目固守“秋凍”,。老人和小孩,，以及一些大病、久病身體虛弱的人群,，其生理功能相對(duì)差,，抵抗力弱，還是要多加小心,。特別是陽氣不足的人群,，如老寒腿患者，長期痛經(jīng),、月經(jīng)不調(diào)的女性,，更要注意保暖，莫盲目秋凍,。秋涼添衣宜薄衣多層,，一般白天上身可以穿薄些或穿寬松點(diǎn)，但不要露肚臍，也要避免頸肩部的裸露,。下身可以改穿長褲,，最好不露腳踝。
所以,，該如何健康度秋呢,？建議在飲食上應(yīng)該“少辛增酸”。燥為秋季主氣,，秋季氣候逐漸干燥,，中醫(yī)認(rèn)為，肺喜潤惡燥,，燥氣易傷肺,，此時(shí)人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)口鼻干燥、咽喉干澀,、咳嗽多等問題,。酸味能收斂肺氣、辛味則發(fā)散瀉肺,，可多服用一些有滋陰潤燥功效的酸味食物,，比如銀耳、雪梨,、枇杷,、百合等，少吃蔥姜等辛味食物,。同時(shí)，秋季清爽宜人,，大家可以多到戶外走走,，勤曬太陽，這樣做可提升機(jī)體正氣,，為寒冷天到來儲(chǔ)備氣血能量,。根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，做一些登山,、慢跑,、郊游等戶外運(yùn)動(dòng)。但需注意運(yùn)動(dòng)不要太過或太累,，避免大量出汗,，以免傷到陽氣。
千島湖新聞網(wǎng) 編輯：劉波 于一
