記者 方婷婷
前幾日，淅淅瀝瀝的小雨帶來了大幅度的降溫,，市民紛紛開始增添衣物抵御寒冷,。換季時(shí)節(jié)，人們總是容易被各種疾病突襲,，感冒,、過敏等都十分常見。但除此之外,，高血壓也是秋冬季節(jié)特別要注意的,，尤其是老年患者更要做好預(yù)防工作。
天氣轉(zhuǎn)涼風(fēng)險(xiǎn)增加
高血壓是一種以動(dòng)脈壓升高為特征，可伴有心臟,、血管,、腦和腎臟等器官功能性或器質(zhì)性改變的全身性疾病，當(dāng)血壓持續(xù)過高,，很可能會(huì)引起中風(fēng),、心臟病、血管瘤,、腎衰竭等疾病,，后果難以預(yù)料。
高血壓的發(fā)病原因很多,，遺傳,、生活習(xí)性、環(huán)境變化等都能給血壓變化帶來一定影響,。尤其是在秋冬季節(jié),，天氣轉(zhuǎn)涼氣溫下降，人體血管收縮加強(qiáng),，血管黏度增加,，血壓也就容易升高，風(fēng)險(xiǎn)也就加大了,。
“最近天氣變冷了,，我測血壓時(shí)發(fā)現(xiàn)指數(shù)會(huì)比平常偏高一些，咨詢了醫(yī)生說是正常波動(dòng)現(xiàn)象,，我就放心多了,。但醫(yī)生告誡我，秋冬季節(jié)更要在各方面注意,，尤其要做好保暖,，以免出現(xiàn)問題?！笔忻駨埓蟛且晃欢嗄甑母哐獕夯颊?，平日里在生活作息和飲食習(xí)慣方面十分注意，近日更是聽從醫(yī)生指導(dǎo),，早早穿上了厚衣服,。
天氣一冷，許多市民也喜歡外出鍛煉暖身,，認(rèn)為這樣能加快血液循環(huán),，從而達(dá)到預(yù)防高血壓疾病的效果。但醫(yī)生提醒,，高血壓患者出門鍛煉應(yīng)避開早晚天太涼的時(shí)段,。
日常多注意把好安全關(guān)
想要在秋冬季節(jié)做好高血壓疾病預(yù)防工作,，除了保暖和鍛煉，還要注意以下幾點(diǎn),，才能切實(shí)把好安全關(guān),。
首先要做好日常監(jiān)測，堅(jiān)持合理用藥,。每天早晨起床后,，應(yīng)當(dāng)進(jìn)行一次血壓測量，及時(shí)關(guān)注自身血壓變化動(dòng)態(tài),。若發(fā)現(xiàn)血壓變動(dòng)異常,，不能擅自停止用藥或增減藥量,，應(yīng)在第一時(shí)間到正規(guī)醫(yī)院就診,，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥或是進(jìn)行其他輔助性治療。
其次,，養(yǎng)成良好的生活方式,。長期堅(jiān)持低鹽低脂低糖的飲食習(xí)慣，每天攝入的食鹽含量應(yīng)保持在5克以內(nèi),，盡量不吃腌菜類食物,，少吃肥肉和各種動(dòng)物性油脂，多食綠葉菜和新鮮水果等鉀元素含量高的食物,，保證合理膳食,。同時(shí)制定一個(gè)合理的作息時(shí)間，保證充分的睡眠,。
此外,，保持一個(gè)愉悅的心情也是預(yù)防高血壓的“良藥”。若高血壓患者經(jīng)常處于一種過度緊張焦慮的狀態(tài),，則會(huì)直接影響到自己的身體機(jī)能,，從而誘發(fā)腦中風(fēng)和心肌梗塞，因此要時(shí)常調(diào)節(jié)自己的心態(tài),，在工作和生活中始終保特積極樂觀的心情,，切記大喜大悲。
千島湖新聞網(wǎng) 編輯：于一
