新華社北京10月10日電(記者俠克)隨著人們生活水平的提高及生活節(jié)奏的加快,，心理健康日益受到關(guān)注,。《健康中國(guó)行動(dòng)(2019-2030年)》指出,，加強(qiáng)心理健康促進(jìn),，有助于改善公眾心理健康水平,，提高公眾幸福感。
10月10日是世界精神衛(wèi)生日,。專(zhuān)家提示,，心理健康是人在成長(zhǎng)和發(fā)展過(guò)程中，認(rèn)知合理,、情緒穩(wěn)定,、行為適當(dāng)、人際和諧,、適應(yīng)變化的一種完好狀態(tài),，是健康的重要組成部分。青少年,、女性及老年人群更容易出現(xiàn)心理問(wèn)題,，應(yīng)更加關(guān)注這三類(lèi)人群的心理健康。
北京回龍觀醫(yī)院副院長(zhǎng)王紹禮表示,，青少年時(shí)期是一個(gè)人從幼稚走向成熟,、從家庭邁進(jìn)社會(huì)的過(guò)渡期。在身體,、自我意識(shí)和人格迅速發(fā)展的同時(shí),，青少年面臨多重壓力，容易出現(xiàn)各種心理,、情緒和行為問(wèn)題,。“這些問(wèn)題突出表現(xiàn)在人際關(guān)系,、情緒穩(wěn)定性和學(xué)習(xí)適應(yīng)方面,。如果這一階段的心理問(wèn)題沒(méi)有處理好，很可能影響日后的發(fā)展,?！?/p>
王紹禮介紹，因?yàn)閾碛懈?xì)膩的情感,，女性的煩惱相對(duì)更多,，尤其是一些易感情用事,、過(guò)度遷就、顧慮重重和過(guò)分依賴(lài)的女性,，往往更容易出現(xiàn)抑郁癥,、神經(jīng)衰弱、更年期綜合征及焦慮癥,。
此外,，老年人群隨著器官老化，功能出現(xiàn)衰退,，各種軀體疾病陸續(xù)出現(xiàn),，也更容易發(fā)生各種精神和心理障礙，最常見(jiàn)的是老年期抑郁癥或老年期譫妄,、癡呆,、老年期創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙、睡眠障礙等,。
王紹禮認(rèn)為,，青少年、女性及老年人群等一旦發(fā)現(xiàn)患有心理問(wèn)題,，需要積極應(yīng)對(duì),。
“出現(xiàn)心理不適或遇到挫折時(shí)，可轉(zhuǎn)移注意力,，將煩惱暫時(shí)拋開(kāi),，先做喜歡做的事，等心情平靜后,，再重新考慮如何解決煩惱,。”王紹禮說(shuō),，每個(gè)人的情況不同,，要以適當(dāng)?shù)姆绞饺谌搿⑦m應(yīng)社會(huì),；要學(xué)會(huì)適當(dāng)宣泄,，在不順心、不如意時(shí),，要學(xué)會(huì)用積極的方式與人溝通,；可通過(guò)運(yùn)動(dòng)、娛樂(lè),、找朋友傾訴等方式來(lái)宣泄不愉快的情緒,，切忌壓抑負(fù)面情緒。
專(zhuān)家提示,，當(dāng)出現(xiàn)心理壓力過(guò)大,、自我調(diào)適無(wú)效時(shí),，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)療機(jī)構(gòu)，積極向?qū)I(yè)人員求助,。
來(lái)源：新華網(wǎng)
千島湖新聞網(wǎng) 責(zé)任編輯：徐滿(mǎn)萍
