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甜食已成口腔健康第一殺手 需窩溝封閉,、局部涂氟
發(fā)布時(shí)間:2019-09-30

天天刷牙 為啥娃還爛牙,?

甜食已成口腔健康的第一殺手,只靠刷牙不能防齲,,必須得窩溝封閉,、局部涂氟

醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/南方醫(yī)科大學(xué)口腔醫(yī)院(廣東省口腔醫(yī)院)副院長(zhǎng),、兒童口腔科黃少宏主任醫(yī)師

明明每天都盯著孩子刷牙,為什么孩子還長(zhǎng)爛牙,?這是幼兒家長(zhǎng)深受困擾的問題,。實(shí)際上,防齲并不是認(rèn)真刷牙就可以的,。生活中還有很多細(xì)節(jié)被忽略,。比如糖攝入過量,沒有選對(duì)牙膏,,根本就沒有掌握刷牙的正確方式……

在南方醫(yī)科大學(xué)口腔醫(yī)院(廣東省口腔醫(yī)院),、廣州市疾病預(yù)防控制中心主辦的2019年廣東省“全國(guó)愛牙日”大型義診活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng),南方醫(yī)科大學(xué)口腔醫(yī)院(廣東省口腔醫(yī)院)副院長(zhǎng),、廣東省牙病防治指導(dǎo)中心副主任,、兒童口腔專家黃少宏主任醫(yī)師介紹說,目前甜食已經(jīng)成為口腔健康的第一殺手,。很多時(shí)候,,護(hù)牙其實(shí)很簡(jiǎn)單,只是人們往往“走錯(cuò)了路”,。

文/廣州日?qǐng)?bào)全媒體記者周潔瑩 通訊員李桂花

圖/廣州日?qǐng)?bào)全媒體記者周潔瑩,、王婧 通訊員李桂花

甜食成口腔健康第一殺手

黃少宏說,目前對(duì)大眾尤其是兒童口腔健康威脅最嚴(yán)重的因素是過量的甜食,。世衛(wèi)組織對(duì)糖攝入量的建議是成年人每天不超過50克,,最好不超過25克,兒童還要更少,。實(shí)際上,,只要喝下一罐500ml的可樂,每日的健康糖量份額就用完了,。而人們每天正常攝入的其他食物也會(huì)含糖,,別說蛋糕、雪糕等甜食,,就算吃的是醬油,、番茄醬,里面也是含有糖分的,而廣東人的飲食習(xí)慣中,,不少菜式也會(huì)以糖為調(diào)料,。對(duì)于很多青少年來說,太愛喝飲料吃甜食,,就是齲齒的最高危因素,。

2017年的流調(diào)數(shù)據(jù)顯示,我國(guó)3歲以下孩子齲齒的比例已經(jīng)超過50%,。南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院兒童口腔科徐穩(wěn)安副主任醫(yī)師介紹說,,目前低齡孩子齲齒率高企的情況主要有兩個(gè)原因。其一是夜奶,,尤其是使用奶瓶喝奶入睡,,會(huì)帶來很多口腔問題?!耙粴q半以后的孩子應(yīng)盡量戒除夜奶,,尤其是使用奶瓶喝奶,最好逐步改用普通水杯,。睡前喝奶后也務(wù)必刷牙,,至少漱口,?!?/p>

另一個(gè)不為人知的齲齒誘因是食物過于精細(xì),“兩三歲的孩子已經(jīng)可以多鍛煉牙齒的咀嚼功能了,,很多家長(zhǎng)還將輔食煮得過分綿軟爛,,或者使用食物剪將食物剪碎,,其實(shí)這樣不但會(huì)影響孩子口腔骨骼的發(fā)育,也會(huì)導(dǎo)致更多的糖分留在口腔,,加重齲齒風(fēng)險(xiǎn)”,。

防娃爛牙強(qiáng)推窩溝封閉和牙齒涂氟

現(xiàn)在很多家長(zhǎng)都很注意保護(hù)孩子的牙齒,可很多人還是困擾:明明每天都刷牙,,怎么一檢查還是有爛牙,?對(duì)此,黃少宏提醒:不要說孩子很難做到認(rèn)真刷牙,,哪怕全都堅(jiān)持刷牙了,,也不一定能防齲——還要看你選對(duì)牙膏了沒有,對(duì)于學(xué)齡前的低幼兒童來說,,可能會(huì)強(qiáng)調(diào)選用半氟,、無氟牙膏,以防誤吞,,但一旦孩子已經(jīng)能夠做到不吞食牙膏,比如說在上小學(xué)以后,必須強(qiáng)調(diào)選用含氟牙膏,,這是預(yù)防齲齒最有效的方法,。

黃少宏支招,預(yù)防牙病要做好四件事:一是養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,,早晚刷牙,,飯后漱口;二是刷牙使用含氟牙膏,;三是盡量減少甜食,;四是定期口腔檢查,發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)處理,。建議每年進(jìn)行一次口腔檢查,。

對(duì)于孩子來說,還可以積極進(jìn)行窩溝封閉,、局部涂氟,,這也是有效防治齲齒的途徑。家長(zhǎng)可以帶孩子到兒童醫(yī)院口腔科或者口腔醫(yī)院的兒童牙科接受相關(guān)的服務(wù),。

刷牙其實(shí)很簡(jiǎn)單——豎著刷,,刷夠鐘

現(xiàn)在很多科普資訊會(huì)給大家宣傳如何正確刷牙,巴氏刷牙法,、“畫圈法”……很多人會(huì)覺得太復(fù)雜,,學(xué)不了,也無法堅(jiān)持,。

黃少宏說,,其實(shí)刷牙的目的就是口腔清潔,只要能夠達(dá)到這個(gè)目的,,自己覺得舒適方便就好,,用什么手法并不重要。普遍存在的問題是刷牙時(shí)間不夠,,所以,,只要堅(jiān)持刷牙時(shí)間達(dá)到2~3分鐘,基本上無論你使用何種刷牙方法,,都能夠有效地清潔口腔,。

學(xué)齡前的孩子怎么刷牙?家長(zhǎng)幫孩子刷,,還是讓孩子自己動(dòng)手,?對(duì)此,黃少宏的建議是:“一般自己刷,,有時(shí)候幫忙刷”,,比如一周幫忙刷一兩次就可以了,。這樣,一方面有助培養(yǎng)孩子獨(dú)立刷牙的習(xí)慣,,另一方面可以在每周一次有較多空閑時(shí)間的時(shí)候幫忙刷牙,,一邊鼓勵(lì)表揚(yáng),一邊示范,、指導(dǎo)孩子如何正確刷牙,,這也是一種很好的親子陪伴時(shí)光?!昂芏嗉议L(zhǎng)的做法是讓孩子自己刷,,家長(zhǎng)在旁邊監(jiān)督、糾正,,其實(shí)這個(gè)很難長(zhǎng)期堅(jiān)持,,很累,效果不一定好,?!绷硗猓ㄗh給孩子一個(gè)時(shí)間為三分鐘的小沙漏,,刷牙的時(shí)候使用,。

當(dāng)然,所謂正確的刷牙方法,,還有一個(gè)好處是減少對(duì)牙齦的傷害,。解決這個(gè)問題也很簡(jiǎn)單,你使用自己覺得舒服的力度,,盡量“豎”著刷,,不要“橫”著拉鋸,摩擦牙齦,,就可以了,。

另外,使用電動(dòng)牙刷也是個(gè)不錯(cuò)的選擇,,電動(dòng)牙刷一般每半分鐘停止震動(dòng)一次,,剛好提醒您按順序換個(gè)區(qū)域繼續(xù)刷,不會(huì)漏了哪一邊,。

除了牙刷牙膏是必需品 其他自選

現(xiàn)在市面上口腔清潔的工具有很多,,包括牙刷、牙線,、沖牙器,、漱口水等,都有必要用嗎,?應(yīng)該怎么選,?黃少宏說,,必選工具只有兩樣:牙刷和含氟牙膏。其他的,,自己用著舒服就可以啦,,都不是必需品。

牙刷:其實(shí)現(xiàn)在市面上的牙刷都很好,,除了部分酒店等場(chǎng)合提供的一次性牙刷依然存在過硬問題外,大部分牙刷都是軟硬適中的,,沒有必要太糾結(jié)選什么,。

牙膏:各種牙膏都能夠達(dá)到清潔的效果,但只有含氟牙膏能防齲,。低齡幼兒選用的兒童牙膏多數(shù)是半氟或無氟,,主要是防誤吞。到了學(xué)齡階段,,盡量改用含氟牙膏防齲,。

牙線:可以用,不是必需品,,要根據(jù)實(shí)際情況,。

牙簽:牙縫有時(shí)候塞了東西,牙線解決不了,,必須使用牙簽,,那就用吧,它也不是洪水猛獸,。不過現(xiàn)在市面有不少牙簽并不那么好,,比如有些竹制的牙簽太硬、太尖銳,,容易鑿傷牙齦,;好的牙簽應(yīng)該是軟木材質(zhì),軟硬適中,。

漱口水:誰都可以用,,誰都可以不用,但漱口卻是誰都需要的,。如果不用漱口水,,用清水漱口也一樣可以消除口氣。

沖牙器:牙縫清潔不干凈的時(shí)候,,睡前使用沖牙器做一個(gè)徹底清潔,,會(huì)讓人覺得十分清爽舒適,但并不是非用不可,。

  來源:廣州日?qǐng)?bào)

千島湖新聞網(wǎng) 責(zé)任編輯:徐滿萍