心理健康促進(jìn)行動(dòng)：知識(shí)、意識(shí),、技能一個(gè)都不能少
我國(guó)抑郁癥患病率達(dá)到2.1%,，焦慮障礙患病率達(dá)到4.98%。截至2017年年底,，全國(guó)登記在冊(cè)的嚴(yán)重精神障礙患者581萬人,。同時(shí)，公眾對(duì)常見精神障礙和心理行為問題的認(rèn)知率仍比較低,，更缺乏防治知識(shí)和主動(dòng)就醫(yī)意識(shí),，部分患者及家屬仍有病恥感。為此,，《健康中國(guó)行動(dòng)（2019～2030年）》要求,，到2020年和2030年，我國(guó)居民心理健康素養(yǎng)水平提升到20%和30%,。
作為心理健康促進(jìn)專項(xiàng)行動(dòng)中的第一項(xiàng)結(jié)果性指標(biāo),，到底什么是居民心理健康素養(yǎng)？在國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)（以下簡(jiǎn)稱“國(guó)家衛(wèi)健委”）7月23日召開的新聞發(fā)布會(huì)上,，中國(guó)科學(xué)院心理研究所副所長(zhǎng)陳雪峰指出,，心理健康素養(yǎng)的內(nèi)涵指的是內(nèi)心能夠幫助我們?nèi)フJ(rèn)識(shí)、應(yīng)對(duì)和預(yù)防心理問題的相關(guān)知識(shí)和信念,。通俗點(diǎn)講,，一個(gè)人既掌握心理健康的科學(xué)知識(shí)，也有促進(jìn)自己心理健康的意識(shí),，還知道怎么去促進(jìn)自己心理健康,，懂得這方面的技能。知識(shí),、意識(shí),、技能3個(gè)要素加在一起構(gòu)成了心理健康素養(yǎng)的完整內(nèi)涵。
陳雪峰說,，在調(diào)查中發(fā)現(xiàn),，一個(gè)人的心理健康知識(shí)和心理健康水平?jīng)]有顯著相關(guān)性，就是說掌握很多心理健康知識(shí),，不代表心理健康水平就好,；反倒是心理健康的技能和心理健康水平密切相關(guān)?！八?，我們?cè)谶M(jìn)行心理學(xué)的科學(xué)知識(shí)普及過程中,，既要注重知識(shí)的傳播，更要注重技能的傳播”,。
《健康中國(guó)行動(dòng)（2019～2030年）》要求,，個(gè)人應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)抑郁、焦慮等常見情緒問題,。出現(xiàn)心情壓抑,、愉悅感缺乏、興趣喪失,，伴有精力下降,、食欲下降、睡眠障礙,、自我評(píng)價(jià)下降,、對(duì)未來感到悲觀失望等表現(xiàn)，甚至有自傷,、自殺的念頭或行為,，持續(xù)存在兩周以上，就可能患上了抑郁障礙,。
突然或經(jīng)常莫名其妙地感到緊張,、害怕、恐懼,，常伴有明顯的心慌,、出汗、頭暈,、口干,、呼吸急促等軀體癥狀，嚴(yán)重時(shí)有瀕死感,、失控感,，上述情況如頻繁發(fā)生,，可能患有焦慮障礙,。
國(guó)家衛(wèi)健委疾控局副局長(zhǎng)雷正龍指出，當(dāng)前,，我國(guó)正處于經(jīng)濟(jì)社會(huì)快速轉(zhuǎn)型期,，人們的生活節(jié)奏明顯加快，競(jìng)爭(zhēng)壓力不斷加劇,，個(gè)體心理行為問題及其引發(fā)的社會(huì)問題日益凸顯,。“我們鼓勵(lì)公眾樹立‘每個(gè)人是自己心理健康第一責(zé)任人’意識(shí),?！背珜?dǎo)規(guī)律作息,，保證充足睡眠時(shí)間，出現(xiàn)睡眠問題及時(shí)就醫(yī),；培養(yǎng)科學(xué)的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,，由于運(yùn)動(dòng)對(duì)調(diào)節(jié)情緒的積極作用，號(hào)召每個(gè)人培養(yǎng)適合自己的運(yùn)動(dòng)愛好,；出現(xiàn)心理行為問題及時(shí)求助,，鼓勵(lì)公眾發(fā)現(xiàn)心理異常時(shí)，樹立求助意識(shí),，主動(dòng)到專業(yè)機(jī)構(gòu)治療,。此外，還應(yīng)該關(guān)注家庭成員心理狀況,，強(qiáng)調(diào)家庭對(duì)個(gè)體心理健康的重要作用,，鼓勵(lì)家庭成員平等溝通交流，營(yíng)造良好的家庭氛圍,。
中國(guó)青年報(bào)·中國(guó)青年網(wǎng)記者 劉昶榮
來源：中國(guó)青年報(bào)
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