夏日炎炎，游泳成為消暑鍛煉好項目,，只要一進入水中就會全身愜意,。可是要想在水中做一只快樂的魚兒,，還得掌握一些游泳安全知識,。
（一）“六不準”
暑假期間，大多數(shù)中小學生處于無人陪伴的“放養(yǎng)”狀態(tài),，家長們要經(jīng)常叮囑孩子不能獨自下湖游泳,，讓孩子們牢記“六不準”：
不準私自下水游泳；不準擅自與他人結(jié)伴游,；不準在無家長或老師帶領(lǐng)的情況下游泳,；不準到無安全設施、無救護人員的水域游泳,；不準到不熟悉的水域游泳,；不準不會游泳的學生擅自下水施救。
（二）安全要點
1,、下水時切勿太餓,、太飽。飯后一小時才能下水,，以免抽筋;
2,、下水前要用腳或者手測試一下水溫，如果水溫過低的話，就不要下水了,，否則身體很容易因為溫度的差異而不適,，造成感冒發(fā)燒。
3,、下水前觀察所處的環(huán)境,，若有危險警告，則不能在此游泳;
4,、不要在地理環(huán)境不清楚的地方游泳,，以防水深淺不一，水中有傷人的障礙物,。
5,、有的人選擇下水的方式是直接跳進去，但是在跳水之前一定要確保水的深度至少要有3米,，而且要保證下水的區(qū)域沒有亂草,、雜石或者其他障礙物。
(三)預防抽筋
1,、游泳前一定要做好暖身運動,。
2、游泳前應考慮身體狀況,，如果太飽,、太餓或過度疲勞時，不要游泳,。
3,、游泳前先在四肢撩些水，然后再入水,，不要立刻跳入水中。
4,、游泳時如胸痛,，可用力壓胸口，等到稍好時再上岸,。
5,、腹部疼痛時，上岸喝一些熱的飲料或熱湯,，以保持身體溫暖,。
6、若是手指抽筋,，可將手握拳,，然后用力張開，迅速反復多做幾次,，直到抽筋消除為止,。
若是小腿或腳趾抽筋,，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側(cè)的手握住抽筋肢體的腳趾,，并用力向身體方向拉,，同時用同側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直,。要是大腿抽筋的話,，可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。
千島湖新聞網(wǎng) 編輯：劉波 于一
