18禁男女污污污午夜网站免费暖暖_新强乱中文字幕在线播放_freeXX性黑人大战欧美_亚洲资源站中文在线丝袜_看片在线视频_国产一级爱做c片免费昨晚你_国产在线91观看免费观看_丰满少妇av无码区_91精品人成在线观看_japanese色国产在线观看,西西人体444www大胆,国产成人久久?V免费高清,无码人妻精品一区二区三区99仓本

您當(dāng)前的位置: 健康生活 > 保健常識
國家發(fā)出健康睡眠倡議:成年人每天應(yīng)保持7到8小時睡眠
發(fā)布時間:2019-07-26

在日前舉行的健康中國行動啟動儀式上,中華醫(yī)學(xué)會副會長,、中國疾控中心主任高福向全社會發(fā)出健康倡議:成年人每天應(yīng)保持7到8小時睡眠,,同時應(yīng)規(guī)律作息,積極調(diào)適心理,,有了睡眠問題及時就醫(yī),。

我國成年人的睡眠情況到底如何?近日發(fā)布的《健康中國行動(2019—2030年)》顯示,,當(dāng)前我國成人每日平均睡眠時間為6.5小時,。對此,健康中國行動提出倡導(dǎo)性目標(biāo):從2022年到2030年,,成人每日平均睡眠時間要保持在7到8小時,。

高福說,目前我國居民的睡眠障礙以及帶來的身心疾病問題日益突出,。調(diào)查顯示,,我國有4億多人受睡眠問題的困擾,,近六成的兒童青少年睡眠不足。最新研究表明,,長期睡眠不足會加大患心腦血管疾病,、抑郁癥、糖尿病和肥胖的風(fēng)險,,損害認(rèn)知功能,、記憶力和免疫系統(tǒng)。與睡眠相關(guān)疾病有80多種,。

專家指出,,成年人保持7到8個小時睡眠是有科學(xué)依據(jù)的,對健康也是最有利的,。但出于各種各樣的原因,,大多數(shù)人的睡眠時間都在縮短,睡眠障礙患病率特別是失眠現(xiàn)患率呈上升趨勢,。

誰“偷”走了我們的睡眠,?中國睡眠研究會理事長、北京大學(xué)人民醫(yī)院睡眠中心主任韓芳說,,一方面是因為經(jīng)濟(jì)社會的發(fā)展,,人們感覺競爭激烈、壓力比較大,;另一方面是不良生活習(xí)慣導(dǎo)致,,如習(xí)慣性熬夜、沉迷手機(jī)等,。此外,,人口老齡化也加重了睡眠問題。

如何考量我們的睡眠健康,?失眠現(xiàn)患率,,也就是睡眠相關(guān)量表監(jiān)測出的失眠人數(shù)占調(diào)查總?cè)藬?shù)的比例,成為關(guān)鍵,。此次健康中國行動提出,,失眠現(xiàn)患率的上升趨勢預(yù)期從2022年起將得到減緩。

韓芳表示,,睡眠問題需要整體,、科學(xué)地應(yīng)對。每個人可以通過自律,、健康生活,,做到預(yù)防在先,。但如果睡眠問題發(fā)展到影響日常工作,、生活的地步,,就不能光靠自我調(diào)整,應(yīng)及時就醫(yī),。

對此,,健康中國行動也提出,鼓勵醫(yī)療機(jī)構(gòu)開展睡眠相關(guān)診療服務(wù),,提供科學(xué)睡眠指導(dǎo),,減少成年人睡眠問題的發(fā)生。

  來源:新華網(wǎng)

千島湖新聞網(wǎng) 責(zé)任編輯:徐滿萍