日前,，《健康中國行動(2019-2030年)》正式對外公布,。這份事關(guān)每個中國人的重磅文件,，不僅提出了到2030年的一系列健康目標(biāo)，也為民眾在健康領(lǐng)域細(xì)化了“國標(biāo)”,。比如，人均預(yù)期壽命達(dá)79歲,，全國居民健康素養(yǎng)水平不低于30%等目標(biāo),，除此之外，還在膳食,、體重和運動等方面提出了新要求,。
看了健康中國行動中具體的“國標(biāo)”，作為一名90后,，我確實有些汗顏,，因為很多要求都沒有在現(xiàn)實中做到。這樣的感覺恐怕也不只是我一個人有,。
今年年初,，某機構(gòu)發(fā)布的《2019國民健康洞察報告》中提到，96%的公眾表示自己存在與健康相關(guān)的困擾，其中90后給自己的健康評分是最低的,，只有6.6分,。90后給自己健康評分低，既可能因為健康指數(shù)確實不高,，也可能因為他們對健康的期待更高,。
年輕人養(yǎng)生成為時尚和潮流，說明了他們對健康的關(guān)注,。最近幾年,，我由于健康飲食和運動的缺位，體重上來了,，體質(zhì)下去了,，日常精神狀態(tài)也差很多。最困擾我的還是睡眠障礙,，早上起不來,，夜里習(xí)慣性熬夜。面對這些困擾,，我也嘗試改變,，比如注意飲食和按摩，但最后還是陷入了“一邊作死,，一邊養(yǎng)生”的怪圈,。
再來說說與健康最緊密相連的運動，90后群體在這方面的表現(xiàn)呈兩極化,。熱衷運動健身的年輕人固然不少,，比如，不少90后會選擇夜跑,，或者在健身房健身,。在朋友圈里，他們會收獲大量的點贊與評論,。這種將健身與社交掛鉤的方式,，增強了保持運動習(xí)慣的動力。
另一種是完全不健身的情況,。如果是學(xué)生,，那生活狀態(tài)基本是，睡覺睡到自然醒,，游戲打到手抽筋,，看劇看到眼疲勞，每天除了教室就是宿舍,，一日三餐全靠外賣,。如果是已經(jīng)工作的人,，一般就是在電腦前坐一天，然后坐車下班回家,，吃外賣,、看劇、打游戲,。有的年輕人為了保持身材而節(jié)食,，這同樣不是健康的生活方式。
很多90后已經(jīng)走在了追求“健康自由”的路上,，但并沒有過上一種真正意義上的健康生活,。他們距離真正的“健康自由”，還有很長一段路要走,。
90后的“健康自由”,，既要靠健康自覺，也要靠社會和制度層面的倒逼,。除了個體自覺培養(yǎng)積極的生活習(xí)慣,，比如不抽煙、不喝酒,、不熬夜,，堅持鍛煉，定期體檢等,，社會層面還要給予相應(yīng)引導(dǎo),，比如加大健康宣傳。近幾年,，90后腫瘤發(fā)病率逐漸走高,，便是鮮活而殘酷的事實。
此外,，應(yīng)進(jìn)一步加大公共運動設(shè)施和場館的建設(shè),，滿足供需平衡。讓學(xué)生走出宿舍,，為員工創(chuàng)造在辦公場所放松和運動的條件,，都是縮短90后與“健康自由”距離的有效舉措。
來源：飛華健康
千島湖新聞網(wǎng) 編輯：于一
