今天是夏至。近期暴曬、暴雨交替,，濕熱的空氣為病菌滋生和傳播提供了溫床,，人體消耗的增加導致抵抗力減弱，腸道傳染病和皮膚病等季節(jié)性疾病也隨之“找上門”,。廣州市中醫(yī)醫(yī)院雜病門診副主任中醫(yī)師高三德介紹，我們在做好防暑降溫工作的同時，更應注意夏季多發(fā)病的預防和保健,。
高三德提醒，夏季養(yǎng)生防病應注重以下原則：
一是健脾除濕,。夏日脾胃功能低下,，人們經(jīng)常感覺胃口不好，容易腹瀉,，出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀,，所以應常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品,，如荷葉,、藿香等。
二是清熱消暑,。夏日氣溫高,，人體心火較旺，可用些具有清熱解毒,、清心火作用的藥物,，如薄荷、蓮子心,、黃連,、竹葉等來祛暑。
三是補養(yǎng)肺腎,?？蛇x用枸杞子、百合、桑葚等防出汗太過,，耗傷津氣,。
高三德建議，夏日里不妨喝些豆花夏季養(yǎng)生茶,，一般人群都適合飲用,，有助清熱消暑、祛濕解毒,、健脾益氣,。
豆花夏季養(yǎng)生茶
成分：干荷葉25克，扁豆花12.5克,，黃芪12.5克,，枸杞5克。
做法：
1.將干荷葉撕成碎片,，黃芪切片,，加入豆花、枸杞混合磨粗粉,。
2.全部原材料等分成5份,，分別裝入5個茶包袋。
3.每次取1袋,，沸水沖泡,，燜10分鐘后飲用，可以反復沖泡,。
代茶飲用,，每日2次。
養(yǎng)生功效：
清熱消暑,、祛濕解毒,、健脾益氣，適宜一般人群夏季養(yǎng)生服用,，尤其適合肥胖汗多,，體虛乏力，腸胃功能欠佳,，血脂高人群調理飲用,。（記者伍仞）
來源：廣州日報
千島湖新聞網(wǎng) 責任編輯：徐滿萍
