記者 何柳青
連日來(lái)氣溫不斷升高,，在高溫潮濕的天氣下,，不少市民覺(jué)得胸悶,、四肢無(wú)力，要想安心,、舒服的度過(guò)夏天，應(yīng)該注意保健,，預(yù)防夏季多發(fā)疾病,。
小心紫外線過(guò)敏
多曬太陽(yáng)雖有益健康，但是紫外線的傷害不容小覷,。夏天紫外線輻射強(qiáng)度高,，若在戶外活動(dòng)不注意防曬，很容易導(dǎo)致皮膚過(guò)敏,。
家住西園社區(qū)的童女士最近臉頰一直紅紅的,，“前幾天和朋友一起采摘覆盆子，沒(méi)注意防曬，雖然穿著長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲,，臉卻暴露在太陽(yáng)底下,。等摘完覆盆子，臉頰通紅還發(fā)熱,?！蓖勘硎荆貏e容易紫外線過(guò)敏,，以往戶外活動(dòng)都會(huì)“嚴(yán)防死守”,，做好防曬工作。但此次出門(mén)時(shí)是陰天,，便沒(méi)想到擦防曬霜,、戴防曬帽。
夏季紫外線強(qiáng),，很容易曬黑,，甚至?xí)駛瑢?dǎo)致皮膚變紅,、脫皮等,，反復(fù)曬傷后，皮膚可能會(huì)對(duì)日光變得更敏感,。因此,，夏天外出要注意防曬，防曬最主要的辦法是涂抹防曬霜,，它可以有效阻隔一部分紫外線,，避免紫外線的傷害。
在烈日下,，涂抹防曬霜的同時(shí),，不要忘記打防曬傘、戴太陽(yáng)鏡,、穿防曬衣等,。若在戶外活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)，應(yīng)涂抹高倍數(shù)的防曬霜,，并每?jī)尚r(shí)補(bǔ)涂一次,。此外，注意皮膚保濕,，沐浴后涂抹易吸收的身體乳,，并勤換衣物和床上用品。
天熱也易患感冒
“周末看電影,，影院空調(diào)開(kāi)得低,，穿著短袖在影院就冷得瑟瑟發(fā)抖。”市民李女士告訴記者,，她第二天起床后就感到渾身不舒服,，鼻塞、頭疼,、咳嗽通通找上門(mén),，吃了感冒藥在家里躺了一天才緩過(guò)來(lái)。
無(wú)獨(dú)有偶,，市民王女士昨天正在縣中醫(yī)院排隊(duì)等候看病,，“周末出門(mén)穿的少，又吃了各種冰飲,，傍晚回家還淋了雨,，加上風(fēng)一吹，睡前就感覺(jué)不怎么舒服,。以為睡一覺(jué)就會(huì)好,，但起床量了體溫發(fā)現(xiàn)有一點(diǎn)發(fā)燒，就趕忙來(lái)醫(yī)院看醫(yī)生,?！?/p>
夏季氣溫較高，一般都穿著短袖短褲,，但應(yīng)注意根據(jù)當(dāng)日氣溫及時(shí)增添,、減少衣物，或在早晨外出時(shí)穿件薄外套,。夜間睡覺(jué)時(shí)不要忘蓋涼被,，避免在睡覺(jué)時(shí)受涼感冒。此外,，注意開(kāi)窗通風(fēng)換氣,，保持室內(nèi)空氣流通。
夏季溫度濕度高,，大家可以通過(guò)鍛煉提高身體免疫力,，多喝溫水，并注意飲食,，多吃新鮮蔬果，少食冷飲,、棒冰,，以預(yù)防夏季多發(fā)疾病。
千島湖新聞網(wǎng) 編輯：劉波 于一
