如今，許多人都會外出旅行、歡度假期,。然而,，有種說法卻稱“出門防曬不到位,，年輕人也會長老年斑”,，事實(shí)真的如此嗎？導(dǎo)致年輕人長老年斑的因素都有哪些,？又該如何預(yù)防呢,？
老年斑在醫(yī)學(xué)上稱為脂溢性角化病，是角質(zhì)層細(xì)胞增生所致的表皮良性增生,，為臨床最常見的良性皮膚腫瘤,，好發(fā)于中老年人的頭面部、手背及光照部位,。
年輕人患此病可能與日光照射,、遺傳、不良習(xí)慣等因素有關(guān),，皮膚白皙,、經(jīng)常日曬者尤其明顯，如建筑工人,、農(nóng)民等室外工作者,。預(yù)防老年斑，建議年輕人應(yīng)該：
1.做好防曬,。日曬是老年斑形成的主要原因,，做好防曬是預(yù)防老年斑的重要手段。建議夏天盡可能避免在上午十點(diǎn)到下午兩點(diǎn)間外出,，平時外出時可選擇戴帽子,、打遮陽傘及涂防曬霜等。
2.每天“干洗臉”,。經(jīng)常干洗臉能加速血液循環(huán),，減緩面部皮膚老化，也可以預(yù)防老年斑的生成,。具體方法是：雙手手掌上下推擦面部肌膚20~30次,，用中間三指指腹左右推抹前額20~30次，再輕拍整個面部肌膚1~3分鐘,，之后再用清水洗臉,。每天早、中、晚各1次為宜,。
3.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,。良好的生活習(xí)慣包括規(guī)律的清淡飲食,、保持愉快的心情和保證充足的睡眠,。在飲食方面，可在注意血糖的基礎(chǔ)上補(bǔ)充含維生素C,、維生素E等抗氧化食品,，如維生素E能阻止脂褐質(zhì)生成，有較強(qiáng)的抗衰老性能,，可以吃綠葉蔬菜,、魚肝油、蛋類等來補(bǔ)充,，但維生素E是脂溶性維生素,，食用時應(yīng)注意其攝取量；保持心情愉快,，需注意在生活中不要過于焦慮,；另外，需保證每天至少7小時的充足睡眠,，并且盡量在晚上10點(diǎn)半之前睡覺,。
4.加強(qiáng)運(yùn)動。運(yùn)動可以促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán)和新陳代謝,，排出有害毒素以防止或延緩老年斑的發(fā)生與進(jìn)展,。另外，運(yùn)動還可使身心放松,，也能幫助預(yù)防老年斑,。
千島湖新聞網(wǎng) 編輯：劉波 于一
