有位男士前一段時間暈倒在工作崗位上,,原因是長期失眠導致身體免疫力下降,,誘發(fā)了心臟病,。這位男士失眠不止一天兩天了,,可是之前他嘗試了許多辦法,還花過很多錢買了一個據(jù)說能促進睡眠的椅子,,卻都收效甚微,。
我看過他的情況后發(fā)現(xiàn),他失眠主要是因為血虛,,心血虛則心神失養(yǎng),,神不守舍,所以到了該休息的時候就睡不著覺,。而他之所以會心血虛,,是因其工作壓力大,精神緊張,,這些對身體氣血都是一種慢性消耗,。
為他診治后,,我又告訴他平時可以通過龍眼枸杞粥來調(diào)理。具體做法是:選龍眼肉15克,,枸杞子10克,,大棗4枚,,粳米100克,。將這些材料洗凈,然后在器皿中加清水,,先將粳米武火煮8分鐘,,隨后再下入龍眼肉、枸杞子,、大棗,,20分鐘后煮成稀粥即可食用。
應季的話可以用新鮮的龍眼肉,,平時可以用制好的干品桂圓,,在一般正規(guī)的藥店就可以買到,方便儲藏,。龍眼肉能補益心脾,,養(yǎng)血安神,用于治療氣血不足導致的失眠,、健忘,。枸杞子滋補肝腎,兼有補氣養(yǎng)血的功效,。粳米補益脾胃,,脾胃和則氣血生化有源。大棗補中益氣,,養(yǎng)血安神,,加幾枚大棗還可以調(diào)和諸藥,增強藥性,。
氣血足則百病消,,把心神喂飽了,晚上它自然就不鬧騰了,。這位男士每天晚上喝一碗香甜美味的龍眼枸杞粥,,一周后便能呼呼大睡了。
誰的身體都不是永動機,,如果不讓它休息,,遲早要罷工。白天工作拼命雖然值得稱贊,,但晚上回到家就要把所有的事情拋在腦后,,更不要把它們帶到床上,,要把睡眠當成一件美好的事,讓身體徹底放松,。所以,,真的累了就不要再硬撐著,趕緊去補個營養(yǎng)覺吧,。(河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院男科副主任醫(yī)師 李俊濤)
來源:人民網(wǎng)-健康時報
千島湖新聞網(wǎng) 責任編輯:徐滿萍