美國賓夕法尼亞州立大學的一項最新研究表明,，熬夜或失眠的人出現(xiàn)脫水癥狀的風險較大,。
研究人員針對2萬名中國和美國的成年人進行試驗,，將他們的睡眠習慣和尿液樣本進行對比分析,。結果發(fā)現(xiàn)，每天睡眠時間少于6小時的參試者尿液濃度明顯更高,，與睡眠8小時的人相比,，他們身體缺水的概率高出59%。研究首席作者,、賓夕法尼亞州立大學生物行為健康學助理教授阿瑟·羅辛格解釋稱,，人體內部的激素系統(tǒng)負責對體內水分進行調節(jié),。夜間睡眠循環(huán)時段,，身體會加速釋放抗利尿激素,，促進水分再吸收。因此,，如果缺乏睡眠就意味著錯過了該激素的大量釋放期,，可導致身體水分失衡。
身體脫水嚴重影響包括認知,、行為和情緒在內的系統(tǒng)工作和機體功能,。慢性脫水或可引起尿路感染和腎結石等病癥。羅辛格教授提醒那些經歷了一整晚糟糕睡眠的人,，起床后盡量多補充水分,。“如果你只睡了不到6個小時,，第二天感到非常疲憊,，一定要記得多喝點水?！薄?（王曉雄）
來源：人民網-生命時報
千島湖新聞網 責任編輯：徐滿萍
