吃減肥藥、節(jié)食,、健身,、跑步……愛(ài)美、希望體態(tài)健康的人為了減肥嘗試了不少方法,，但很多卻收效甚微,，這可能是沒(méi)有“對(duì)癥”造成的。中醫(yī)將胖人分為四類,，只有辨證施治才能事半功倍,。
第一類：大腹便便類胖人。很多人四肢勻稱,，卻挺著大肚腩,，是由于脂肪過(guò)多堆積在腹部所致，中醫(yī)摩腹比較適合這類胖人減肥,。隋代醫(yī)家巢元方在其所著的《諸病源候論》中記載了比較經(jīng)典的摩腹方法：“兩手相摩令熱,，然后摩腹，以令氣下,。若摩臍上下并氣海,，不限次數(shù)，以多為勝,?！碧拼t(yī)學(xué)家孫思邈在《千金要方》中記載了吃飯后散步摩腹的方法：“食畢當(dāng)散步，數(shù)里來(lái)回行,，摩腹數(shù)百遍,，可以除百病?！?/p>
中醫(yī)認(rèn)為,，胃所受納之“水谷精微”能維持人體正常生理功能，脾胃又是人體氣機(jī)升降的樞紐,，只有升清降濁才能氣化正常，減少脂肪在腹部堆積,。若摩腹手法稍加用力,，將氣力透過(guò)皮膚直貫腹肌及胃腸,，稱為揉腹。摩腹,、揉腹可交替進(jìn)行,，能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)、順氣消滯,、減少腹部脂肪,。
第二類：怕冷貪睡的胖人。這類胖人形體肥胖,，且伴有疲乏,、手腳冰涼等癥狀，比一般人更容易覺(jué)得冷,，還喜吃溫食,，屬于脾腎陽(yáng)虛證肥胖。中醫(yī)認(rèn)為,，人體的陽(yáng)氣作為動(dòng)力,、火力，能保證體溫,、產(chǎn)生能量,、促進(jìn)脂肪代謝。肥胖的人陽(yáng)氣不足,、陰寒內(nèi)生,、氣不化水、水濕內(nèi)停,、痰濕易生,。而且，陽(yáng)氣越虛,，脂肪堆積越多,。
建議怕冷貪睡的胖人采取針灸和敷貼方法，通過(guò)發(fā)揮穴位刺激和藥物的雙重作用,，疏通經(jīng)絡(luò),、加強(qiáng)臟腑功能、調(diào)整氣血陰陽(yáng)平衡,，達(dá)到扶助陽(yáng)氣,、祛除濕邪、調(diào)整機(jī)體功能和減重去脂目的,。
第三類：喝水都長(zhǎng)肉的胖人,。有一類胖人很郁悶，明明胃口不好，體重卻只增不減,，喝水都胖,。這類胖人一般舌苔重，大便稀,。中醫(yī)認(rèn)為,，脾的一個(gè)重要功能是運(yùn)化水濕，把身體里的水通過(guò)出汗,、排尿等方式排出,。如果體內(nèi)濕氣太多，脾就需要不停工作,，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)脾虛,。脾胃虛弱不能運(yùn)化食物，堆積在體內(nèi)會(huì)生成濕氣,。脾虛生濕,，內(nèi)濕更易招致外濕，濕氣又會(huì)加重脾虛,，于是便形成惡性循環(huán),，如果濕氣大量存在于體內(nèi)，體重也會(huì)不斷上升,。
這類胖人可采用針灸治療,。比如，穴位埋線幫助調(diào)理脾胃機(jī)能,，使消化吸收功能正常,，達(dá)到祛水濕、脂肪等目的,。
第四類：其他部位不胖但腿粗的人,。擁有一雙勻稱健美的雙腿是不少人的夢(mèng)想，但對(duì)于胖人特別是腿部較粗者來(lái)說(shuō),，想減掉這部分肥肉可是難題,。大家不妨試試按揉太溪、三陰交和照海三個(gè)穴位,，可輔助瘦腿,。
按摩照海穴可補(bǔ)一身之陰，如果這個(gè)穴位出了問(wèn)題,，人的腎水減少會(huì)造成腎陰虧虛,，引起虛火上升。照海穴位于足內(nèi)側(cè),，內(nèi)踝尖下方凹陷處,，可每天按揉2次,，每次10分鐘，有滋補(bǔ)腎陰作用,。太溪穴位于足內(nèi)側(cè),，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處,，可每天按摩2次,，每次10分鐘，既可補(bǔ)陰,，又能防燥,。三陰交穴是肝、脾,、腎三經(jīng)的交會(huì)穴,，位于小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖直上3寸,，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方凹陷處,，每天按摩2次，每次5~6分鐘,，有健脾補(bǔ)血等作用,。▲
來(lái)源：人民網(wǎng)-生命時(shí)報(bào)
千島湖新聞網(wǎng) 責(zé)任編輯：徐滿萍
