膚,、胃、肺,，三個(gè)字連讀起來(lái)很拗口,，不過(guò),，它們卻是深秋最易受傷的三個(gè)部位。
護(hù)膚補(bǔ)水：梨皮梨肉煮湯喝
秋冬干燥的難受勁兒,，恐怕很多人都深有體會(huì),。“從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)秋季應(yīng)肺,，而肺主皮毛,，所以皮膚的干燥與肺燥有關(guān)系?！睆V東省中醫(yī)院治未病中心主任林嬿釗說(shuō),，皮膚本身有問(wèn)題的患者此時(shí)還容易出現(xiàn)一些皮疹。
梨是潤(rùn)肺最好的選擇,。一般人生吃就行,，小孩或是脾胃弱、體質(zhì)虛寒的人最好蒸熟后吃,，也可以把梨皮削下來(lái)與梨肉一起放到鍋里煮水喝,，吃梨肉、喝湯即可,。
此外,，老人皮膚瘙癢還多因氣血虧虛,，致血虛風(fēng)燥、膚失濡養(yǎng)所致,。安徽省中醫(yī)院針灸科主任醫(yī)師朱慶軍表示,，老年人在食療上可適當(dāng)選擇些補(bǔ)氣血的食物，比如大棗,、枸杞等,。
護(hù)脾養(yǎng)胃：空腹吃幾片醋泡姜
深秋常聽很多腸胃功能不佳的人抱怨，胃酸,、胃脹,、胃痛發(fā)作頻繁了。朱慶軍主任稱,，夏季陽(yáng)氣較盛,，虛證患者可以借助外界的陽(yáng)氣來(lái)補(bǔ)充體內(nèi)陽(yáng)氣不足，而天氣轉(zhuǎn)涼后,，外界陽(yáng)氣不夠了,，虛證的表現(xiàn)就越發(fā)明顯了，從而造成病情反復(fù),。
最好的辦法就是祛寒氣,。把新鮮的生姜切成片找個(gè)小瓶子用醋把它泡上，每天早上空腹的時(shí)候吃兩三片就可以了,。特別是有吐酸水,、大便溏瀉、手腳怕冷的人,，用這個(gè)辦法過(guò)不了多久就解決了,。
護(hù)肺保陰：干山藥打粉泡水喝
中醫(yī)講秋天五行屬金，金與肺相應(yīng),，所以肺氣較弱的人在秋天就容易發(fā)生一些肺系疾病,，如感冒、咳嗽,、哮喘等,。林嬿釗主任說(shuō)，肺為金,，金屬白色,，可以多吃點(diǎn)白色食物，尤其是山藥,?？梢缘剿幍曩I了干山藥打成粉，用溫水沖成糊糊喝，也可以蒸熟了蘸著白糖吃,，或者是熬粥,、做菜。
中醫(yī)里講脾為土,，土生金,，所以說(shuō)脾土是肺金的母，肺氣不足補(bǔ)其母,，所以臨床上也常用補(bǔ)脾的方法來(lái)治療肺病,。補(bǔ)脾土的藥一般都是黃色的，而山藥的外皮是黃色的,，里面是白色的,，所以它對(duì)治療肺病來(lái)說(shuō)是最好的，既可以補(bǔ)脾也可以補(bǔ)肺,。
此外,，這個(gè)時(shí)節(jié)每天在背部的風(fēng)門與肺俞兩個(gè)穴位處做做艾灸也有溫通氣血，調(diào)整陰陽(yáng)的作用,。特別是剛感冒時(shí)，趕緊灸一灸風(fēng)門穴,，可以一鼓作氣把風(fēng)邪趕出去,。
來(lái)源：人民網(wǎng)-健康時(shí)報(bào)
千島湖新聞網(wǎng) 編輯：鄒楚環(huán)
