立秋以后,，是否一定要多吃肉,，“以肉貼膘”?專家建議，入秋后要防“上火”,、莫貪涼,，“貼秋膘”不等于“吃肉”，應(yīng)根據(jù)自身狀況,，平衡飲食,。
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院中醫(yī)診療康復(fù)中心主治醫(yī)師王亞南認(rèn)為，無(wú)論“三伏貼”還是“貼秋膘”,，根本上是中醫(yī)“天人相應(yīng)”及“未病先防”思想的體現(xiàn),。秋冬季節(jié)陰寒亢盛，易致陰陽(yáng)失衡,，患上寒性病癥,，因此應(yīng)盡量讓身體的陽(yáng)氣保持在一個(gè)相對(duì)較高的水平,。
那么“貼秋膘”是否等于多吃肉?中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)師張凡認(rèn)為,，“貼秋膘”不等于只增加肉類、脂肪等的攝入,，“以肉貼膘”,，而要結(jié)合自身營(yíng)養(yǎng)狀況，吃得健康,。
此外一些地方有“啃秋”的習(xí)俗,，如在立秋當(dāng)日吃西瓜等。立秋后天氣轉(zhuǎn)涼,，不再適合吃太多西瓜這類寒涼的水果,，以免對(duì)胃腸產(chǎn)生刺激。
王亞南提示,，雖然已是秋天,，人們“貪涼”的行為隨處可見，例如對(duì)空調(diào)的過(guò)度使用,、飲食上“食寒飲冷”等,，建議不要貪涼,，避免影響臟腑自身的調(diào)節(jié)能力。
此外,，“貼秋膘”并非對(duì)每個(gè)人都必要和適用,，不同年齡和不同性別的人需要根據(jù)身體狀況制訂合理的飲食計(jì)劃。如果目前體重處于正常范圍內(nèi),，營(yíng)養(yǎng)狀況也不存在不足,，并不一定要額外“貼秋膘”，注重日常健康飲食即可,。
來(lái)源：廣州日?qǐng)?bào)
千島湖新聞網(wǎng)編輯：鄒楚環(huán)
