孩子到底喝多少果汁合適?美國兒科學(xué)會最近給出答案:不要喝太多,。學(xué)齡兒童(7~18歲)每天飲用的果汁應(yīng)限制在8盎司(一盎司等于28.350克),學(xué)齡前兒童(4~6歲)每天可飲用6盎司,,幼兒(1~3歲)每天的飲用量不應(yīng)超過4盎司,嬰兒(1歲以下)根本就不應(yīng)該喝果汁,。
多數(shù)美國人的膳食中需要增加果蔬比例,,為何果汁會被限制呢?美國得克薩斯大學(xué)奧斯汀分校兒科專家斯蒂芬·艾布拉姆斯說,,“果汁是不含纖維和某些維生素的蔬果,,對牙齒有害?!贝饲埃绹鴥嚎茖W(xué)會一直建議不要給6個(gè)月以下的嬰兒喝果汁,。但鑒于越來越多的證據(jù)顯示,,飲用果汁可能引發(fā)兒童肥胖和齲齒,該組織決定把不喝果汁的年齡建議從6個(gè)月提至1歲,。美國俄亥俄州代頓市家庭醫(yī)生勒羅伊表示,,“如果將果汁作為攝入果蔬的方式之一,要確保是100%純果汁”,。目前市場上有純果汁,,也有果汁飲料或果汁酒,后者含有添加成分,,比如糖或防腐劑,。而標(biāo)注為100%純果汁的飲品,其成分完全來自水果,,沒有添加糖,。
艾布拉姆斯說,目前嬰兒果汁生產(chǎn)商已經(jīng)停止了產(chǎn)品營銷,,產(chǎn)品比以前少多了,。美國聯(lián)邦政府資助的日托中心營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)2016年進(jìn)行了更新,內(nèi)容與美國兒科學(xué)會的標(biāo)準(zhǔn)非常相似,。美國兒科學(xué)會強(qiáng)調(diào),,果汁缺乏膳食纖維,家長應(yīng)更多地鼓勵孩子吃新鮮水果,。(王渠 編譯)
千島湖新聞網(wǎng)編輯:鄒楚環(huán)