中國中醫(yī)科學(xué)院醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)中心副研究員 代金剛
出汗本身是一種調(diào)節(jié)體溫,、散熱的方式,，比如勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng),、情緒激動(dòng),、緊張或天熱時(shí)，出汗都是正常現(xiàn)象,。一般情況下,，出汗多容易引起關(guān)注，但是不出汗,，就很少有人在意了,。中醫(yī)講“陰加之于陽謂之汗”，意思是說,，汗出過多或者不出汗都不正常,，是陰陽失調(diào)的表現(xiàn)。尤其是夏天不出汗,，是一種病理性表現(xiàn),。
汗液由汗腺分泌，無色透明,。汗液蒸發(fā)時(shí),，能帶走較多熱量，具有調(diào)節(jié)體溫的功能,，還可軟化皮膚角質(zhì),、滋潤皮膚；汗液中的乳酸能抑制細(xì)菌增長,，防止發(fā)生皮膚?。缓挂哼€能排泄代謝廢物,，調(diào)節(jié)人體水鹽平衡,。因此，出汗與否,，直接影響到人體健康,。
中醫(yī)自古就有“出汗養(yǎng)生治病”之說，打個(gè)形象的比喻：現(xiàn)代人活得就像反季節(jié)蔬菜一樣,，冬暖夏涼,。大家都知道這樣的菜味不好，可是這樣的生活方式,，又怎能塑造一個(gè)健康的身體呢,？總不出汗的人，因?yàn)槠つw代謝緩慢,，一些廢棄物難以排出,，膚色看起來不健康。同時(shí),，不出汗,，氣血運(yùn)行慢了,，會影響消化，導(dǎo)致人吃不香,。該出的汗出不來,，還會影響心情，出現(xiàn)心慌,、心悸,、煩悶不舒等表現(xiàn)。
一般來說,，夏季炎熱,，出汗多一點(diǎn)是正常的，但如果不出汗,，就要格外警惕,，可遵循滋陰補(bǔ)陽的原則，用以下方法進(jìn)行調(diào)理,。
1.藥物治療,。對于陰液虧損證患者，主要表現(xiàn)為盛夏難忍,、口干咽燥,、便如羊糞、舌紅少苔,、脈象細(xì)數(shù)等,，治療宜養(yǎng)陰生津?？扇∩?0克，麥冬,、玉竹,、天花粉、黃芪,、葛根,、當(dāng)歸、丹參,、五味子各10克,，水煎服，每日1劑,。對于陽虛氣弱證患者,，常有汗液減少、形寒肢冷,、腰膝酸軟,、肌膚干燥,、舌淡少苔、脈細(xì)無力等癥狀,，治療宜以益氣壯陽,、滋潤肌膚為主?？扇∪馍惾?0克,、鎖陽10克、鹿角霜30克,、黃芪30克,、黨參15克、熟地30克,、生山藥60克,、白術(shù)15克、杜仲15克,，水煎服,，每日1劑。
2.飲食療法,。取綠豆60克,、白米80克、白糖20克,，熬粥,；西瓜皮（去翠衣及瓜瓤）60克，切片煮水,，代茶飲,；綠茶10克，綠豆衣15克,，沏茶飲用,。
另外，還可適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng),。比如晚上散步,，時(shí)間控制在1小時(shí)內(nèi)；在家里做八段錦,，每套6~10分鐘,，堅(jiān)持1~3個(gè)月。跳交誼舞,、練瑜伽,、扭秧歌等也都是不錯(cuò)的選擇。運(yùn)動(dòng)同時(shí),，還要保證多喝溫開水或溫鹽水,，多吃新鮮蔬果,。
千島湖新聞網(wǎng)編輯：鄒楚環(huán)
