英國有句諺語：“一日一蘋果,，醫(yī)生遠離我,?！逼鋵?，香蕉的功效也和其相當,。香蕉包含維生素A,、B族維生素,、維生素C和維生素E;除此之外,，它還富含鉀,、鋅、鐵等礦物質(zhì),?！队《葧r報》盤點了香蕉的有益功效。
一,、控制血壓,。研究表明：香蕉里的鉀元素能夠控制血壓水平，也有助于降壓,。
二,、改善腦力。香蕉是B族維生素的很好來源,，有助于振奮神經(jīng)功能和提高學習能力,。
三、降低中風風險,。研究顯示：經(jīng)常食用香蕉有助于降低人們患上中風的風險,。香蕉富含抗氧化劑和膳食纖維，常吃這種水果還能降低人們患上癌癥的風險,。
四,、保持骨骼健康,。香蕉里存在的益生菌能更好地吸收身體內(nèi)的鈣質(zhì)，有助于骨骼健康,。
五,、增強消化功能。香蕉中含有的益生菌有助于人體生成能更好地吸收營養(yǎng)物質(zhì)的生化酶,，從而提高人體的消化能力,，防止不友好的細菌損害身體。此外,，香蕉還具有收斂性質(zhì)，生香蕉治療腹瀉的效果很好,。
六,、減輕便秘。香蕉中含有的果膠能夠緩解便秘,，吃熟透的香蕉還可以潤腸,。
千島湖新聞網(wǎng)編輯：鄒楚環(huán)
