為什么有些人特別容易出汗,？排汗過度又該如何應(yīng)對呢？法國健康雜志《TOPSANTE》報道,，目前仍不清楚排汗過多產(chǎn)生的原因,，但是可以借助一些措施減少排汗量。
排汗是人體調(diào)節(jié)體溫必不可少的環(huán)節(jié),。每個人都會由于各種不同情況或多或少地出汗,，例如發(fā)燒、緊張,、熱,，運動等。但有一些人,，身體內(nèi)負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)體溫并產(chǎn)生汗液的外分泌腺會加速運轉(zhuǎn),，這種情況被稱為多汗癥，就是指排汗過量,。約有1%至3%的人會受到這個問題的影響,。飲食方面多注意可避免出汗過多。
目前尚不清楚排汗過多的機制,，但存在某些因素例如壓力大或強烈的情緒起伏都會造成排汗過多,，另外一些食物也可能刺激交感神經(jīng)系統(tǒng)從而造成排汗過多。如果患有多汗癥,，最好注意以下幾種情況,。
首先，避免飲用令人產(chǎn)生興奮感的飲品,，例如咖啡,、茶及能量飲料,。這些飲料甚至酒類及一些菜肴中都含有大量胡椒或辣椒等刺激成分，會增加血液的溫度,。當(dāng)血液溫度超過一定閾值時,，刺激下丘腦命令汗腺進行分泌。在飲完酒或食用辛辣食物幾分鐘之后,，身體很容易大汗淋漓,。
第二，應(yīng)該避免喝過熱或冰鎮(zhèn)飲品,。喝熱飲時會吸收很多熱量,，身體會通過排汗進行降溫，從而保持體溫處于恒溫的狀態(tài),。但另一方面,，冰鎮(zhèn)飲品也會讓人流汗，因為身體認(rèn)為遇冷需要進行取暖,。所以應(yīng)該喝常溫飲品,。
第三，避免食用增加肝臟負(fù)擔(dān)的食物,。有些食物消化起來有難度,，會使肝臟負(fù)荷過重。排汗目的之一就是排泄毒素,，肝臟負(fù)荷過重會使汗液中出現(xiàn)過多酸性分泌物質(zhì),。因此盡量少食用糖果或者含有果糖、乳糖及葡萄糖等類的含糖制品,，也要避免食用紅肉及香腸,、還有其他含有大量反式脂肪酸的食物。
此外,，鼠尾草可以幫助減少排汗量,。鼠尾草是一種可調(diào)節(jié)汗腺活動的收斂性植物。每天三餐飯后飲用鼠尾草泡制的水,，并連續(xù)飲用10天,，可有效緩解過度出汗。如果不喜歡在夏天喝藥茶這種方法,，可以在小塊面包片上滴2滴鼠尾草精油食用,，一天1次，一周服用5次,。但是不建議孕婦及激素依賴性癌癥患者使用此方法,。(實習(xí)編譯：曹家瑞審稿：王莉蘭)
千島湖新聞網(wǎng)編輯：鄒楚環(huán)
