既想擁有健康的身體,，又想擁有優(yōu)美的身形,？這是完全有可能的!美國時尚雜志《cosmopolitan》介紹了瑜伽、普拉提和太極三種“禪式”運(yùn)動,。讓我們在變得健康的同時由內(nèi)而外散發(fā)出迷人光彩,。
瑜伽
我們可能更多將瑜伽當(dāng)作一種生活哲學(xué),，但瑜伽其實是一種與形體相關(guān)的運(yùn)動。瑜伽要求人們做出各種姿勢,，根據(jù)選擇的種類不同對技巧與速度也有所要求,。但練習(xí)瑜伽不僅僅是為了鍛煉肌肉，通過呼吸訓(xùn)練,，它可以使我們達(dá)到身體與精神的雙重放松,。
普拉提
普拉提是受到明星們追捧的運(yùn)動?！独嫌延洝分腥鹎锏陌缪菡哒材莞グ材菟诡D(Jennifer Anisto)就癡迷于普拉提,。這項運(yùn)動主要是按照一定的順序以柔和緩慢的動作完成一系列姿勢。我們可以調(diào)動起所有的肌肉,，讓肢體的運(yùn)動更為和諧,，這和健美運(yùn)動截然不同。普拉提和瑜伽相似,，都需要依靠身體和精神的意識,。它不僅可以塑造出優(yōu)美的身形，給予我們更好的氣色,，還可以增強(qiáng)我們的自信,，變得更有魅力。
太極
太極在亞洲非常受歡迎,，許多人喜歡早晨時在公園里打太極,。太極主要是緩緩地做完一套動作，使身心都得到舒緩,。它可以使我們身體更加柔韌，步伐更加輕盈,，精神更為放松,。
這些運(yùn)動可以讓我們由內(nèi)而外變得更為美麗，我們還可以為這種美麗“錦上添花”,，在化妝時,，抹上增強(qiáng)氣色的底霜，涂上腮紅,，再噴上定妝噴霧,，讓我們一整天都能保持好的妝容和氣色，變得更加光彩照人,。（實習(xí)編譯：鄧迎審稿：趙怡蓁）
千島湖新聞網(wǎng) 編輯：鄒楚環(huán)
