見習(xí)記者 張婧
三伏天是一年最熱的時(shí)候，很多人都十分貪涼,，雖能享一時(shí)的涼爽,，卻不知道這樣損害健康。而今年的三伏天更是長(zhǎng)達(dá)40天,。7月21日,，記者采訪了縣中醫(yī)院主任醫(yī)師於裕幸，他說,，三伏雖熱,，切不可太過貪涼。
於裕幸提醒,，三伏天要避免在陽光下暴曬,，不要過度勞累。在三伏天也不能貪涼,，不要長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房?jī)?nèi),，要注意空調(diào)溫度26℃最適宜，大汗淋漓后切忌吹空調(diào),，任何時(shí)候空調(diào)都不可直吹身體,。
夏天是陽氣最盛的時(shí)候，它的特點(diǎn)是燥熱,，人很容易感到困倦煩躁和悶熱不安,，食欲也會(huì)隨之下降，于是喜歡吃一些冰爽可口的食物,，如西瓜,、冷飲、涼菜,、冰啤酒等,。但於裕幸告訴記者，這些涼性食物看似能帶給我們清爽,，其實(shí)只是涼在口里,，但對(duì)我們的腸胃會(huì)帶來刺激，易患腸胃炎,，對(duì)老人,、兒童等體弱體寒的人來說更危險(xiǎn),。
於裕幸建議，在夏季可以多吃點(diǎn)新鮮的瓜果蔬菜,，像市面上常見的苦瓜,、冬瓜,、番茄,、絲瓜、南瓜,、黃瓜,、西瓜等，這些蔬菜都有清涼祛暑的作用,。適量吃些葷菜,，少吃油膩食物。
千島湖新聞網(wǎng) 編輯：劉波 于一
