央視網(wǎng)消息：暑假期間,，學習壓力相對減少,，吃零食、快餐的機會增加,，此外生活不規(guī)律等因素都會使很多孩子的體重迅速增長,，對此醫(yī)護人員提示,，兒童體重超重可能引發(fā)很多疾病，家長一定不要掉以輕心,。
兒童超重,、肥胖會引發(fā)心臟病、糖尿病,、脂肪肝,、睡眠呼吸暫停綜合征,、心理障礙等諸多疾病。目前,，我國有1200萬超重肥胖兒童青少年,，70%的青春期肥胖兒童成年后仍然肥胖。因此,，暑期除避免食用油炸,、膨化等高熱量食品之外，還要保證孩子飲食結構的多元化,。
北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師潘慧：每天要吃20種以上的食物,，食物多樣化，尤其假期像那些高油,、高鹽,、高脂、高糖,，類似這樣的東西,，要盡量避免。稍微吃得清淡一些,，然后要多吃蔬菜,，還有就是碳酸飲料、可樂,，類似像這樣的東西盡量不要讓他喝,。
此外，暑假期間,，家長可以讓孩子承擔一部分力所能及的家務,，對于已經(jīng)出現(xiàn)肥胖超重的孩子，應采取中低強度和長時間的運動方式,，如步行,、慢跑、慢速游泳等,。
北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師潘慧：每天要告訴他,，你今天要完成一個小時的戶外運動，然后要完成,，讓他從小就養(yǎng)成自我管理,，就是（讓）他自己能自己堅持，持之以恒下去,，這樣的話,，自我管理、自主成長,，孩子們才能真正健康成長,。
醫(yī)護人員建議,，家長應為孩子樹立榜樣，幫助孩子從小養(yǎng)成健康的生活飲食習慣,。
來源：央視網(wǎng)
千島湖新聞網(wǎng) 編輯：鄒楚環(huán)
