7月7日迎來小暑節(jié)氣,，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說,。小暑正是農(nóng)事繁忙的時(shí)候，種植蔬菜,、糧食作物，備足過冬,。炎熱的氣候下,，人體出汗多，消耗大,，加之體力勞動,，因此更不能忽略對身體的養(yǎng)護(hù)，要注意勞逸結(jié)合,，保護(hù)人體的陽氣,。
小暑是人體陽氣最旺盛的時(shí)候，養(yǎng)生要遵守“春夏養(yǎng)陽”的原則,，戒除不良生活習(xí)慣損傷陽氣,。炎熱的暑天，一口氣灌下一聽冰鎮(zhèn)飲料,，吞幾根冰棒,，似乎非常享受，但它對身體的危害卻無法用這一時(shí)的清爽彌補(bǔ),。飯后吃冷飲尤其傷脾胃,，因?yàn)轱埡笕梭w血液大多集中于胃等消化器官，胃腸活動相對活躍,，如果此時(shí)吃冷飲,，胃壁黏膜血管收縮，胃的活動減弱,，消化液分泌量減少,，食物消化就會受到影響，形成飽脹狀態(tài),，引發(fā)腹瀉等消化不良癥狀,。
暑天飲食還要注意不可一味追求吃苦瓜等涼性食物，還需佐以蔥姜蒜,、香菜,、韭菜等辛溫之物，用荷葉,、茯苓、扁豆,、薏米,、豬苓,、澤瀉、木棉花等材料煲成的湯粥非常適合此時(shí)節(jié)食用,。這里再給大家介紹三款清涼去暑的茶飲良方,。
三鮮茶。鮮荷葉,、鮮藿香,、鮮佩蘭葉各10克，綠茶適量,，將前3味藥洗凈,、切碎，加入綠茶,，沸水沖泡即成,。具有消暑生津、減肥的功用,。
苦瓜茶,。晾干的苦瓜片10～15克，研為粗末,，放入保溫瓶中,，用沸水適量沖泡20分鐘。具有輔助降血糖,、提高免疫力,、防中暑的功效。
蓮芯茶,。蓮子芯是蓮子中間青綠色的胚芽,，味極苦，但具有非常好的降壓和去脂功效,。用蓮子芯12克,，開水沖泡后代茶飲用，除了能降血壓,，還有清熱,、安神、強(qiáng)心之特效,。
來源：人民網(wǎng)
千島湖新聞網(wǎng)編輯：鄒楚環(huán)
