如果要用一種食物形容夏天,，那一定非水果莫屬,。各式各樣的水果不僅能滿足你的味蕾，更藏著身體所需的營養(yǎng),。
水果雖好,，卻并非適合所有人?！渡鼤r報》采訪權(quán)威專家,，告訴你夏季水果的食用禁忌，中招的人只能忍痛割愛了,。
受訪專家：
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主治醫(yī)師劉紅梅
西瓜
在中醫(yī)里,，西瓜被稱為“天然白虎湯”，其味甘性寒,，具有清熱解暑,、生津止渴等功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也發(fā)現(xiàn),，常吃西瓜能起到利尿,、開胃、促進新陳代謝的作用,。
清甜多汁的西瓜含水量較高,，是很好的“純天然飲料”，非常適合出汗多的人補充水分,。
此外,，西瓜還是番茄紅素,、維生素C、鉀等營養(yǎng)素的好來源,。
不過,，以下幾類人群要少吃西瓜：
第一，西瓜升糖指數(shù)偏高,，糖尿病患者應(yīng)該少吃,，以免引起血糖波動；
第二,，西瓜屬于生冷食品,，消化不良及腸胃虛寒的人吃多了更容易傷脾胃，出現(xiàn)腹脹,、腹瀉,、尿多等癥狀；
第三,，西瓜含水量高,，腎功能不全的人如果攝入過多水分，很難將其排出體外,，不但會使水腫加重,，還易導(dǎo)致其體內(nèi)的血容量增多，誘發(fā)急性心力衰竭,。
桃子
從中醫(yī)角度講,，桃肉性溫熱而味甘酸，有消積潤腸,、生津解渴的功效,。
從營養(yǎng)角度看，桃子中除了含有多種維生素,、果酸以及鈣,、磷等無機鹽，含鐵量也很高,，幾乎為蘋果和梨的4~6倍,。
研究表明，常吃桃能輔助降血壓,，非常適合高血壓患者,。
桃是溫性水果，如果有口干,、咽喉痛,、流鼻血等上火癥狀，最好少吃或者不吃,，以免加重上火癥狀,。
除此之外,，多病體虛,、胃腸功能較弱的病人也不宜吃太多桃子,。
有皮膚病、易生瘡癤的患者應(yīng)盡量少吃桃子,。
還有的人對桃毛過敏,，在吃前可用鹽水泡或者用刷子清洗表皮。
荔枝
荔枝性溫,，有生津益血,、健脾止瀉、溫中理氣的功效,，非常適合脾胃虛弱,、寒性體質(zhì)的人群食用。
荔枝含糖量約為16.6%,，且大部分為果糖,，在含糖量相同的情況下，果糖比例高的水果會更甜,，這也是許多人愛吃荔枝的原因之一,。
但果糖會刺激胰島素的分泌，有可能引發(fā)低血糖反應(yīng),，出現(xiàn)頭暈,、心慌、臉色蒼白,、眩暈,、昏厥等低血糖癥狀。
空腹時不宜大量吃荔枝,，選擇在兩餐之間吃更安全,。
另外，中醫(yī)認為,，荔枝性溫,，多吃易“上火”，因此陰虛火旺者最好少吃,，正在長青春痘,、生瘡、咽喉干疼,、牙齦腫痛,、便秘或患有急性炎癥的人最好別吃。
芒果
有“熱帶果王”之稱的芒果汁多味美,，有益胃止嘔,、解渴利尿的功效,。芒果富含β胡蘿卜素，不但對皮膚和眼睛有益,，還有助護肝,。
研究表明，芒果中的黃芪,、槲皮素,、鞣酸等化合物能幫助身體降低乳腺癌、結(jié)腸癌和前列腺癌的風(fēng)險,。
但腸胃功能不好的老人,、孩子以及氣虛、脾虛的人要少吃芒果,。
此外,，有一些人吃了芒果后，會全身起紅斑,，出現(xiàn)嘔吐,、腹瀉等過敏現(xiàn)象，這類人應(yīng)該盡量避開芒果,。
李子
李子,、楊梅等口感酸的水果能促進胃酸和消化酶的分泌，增加腸胃蠕動,，因而有助促進消化,，非常適合消化不良的人食用。
這類水果維生素C含量往往較高,，有助提高機體免疫力,。
此外，李子和楊梅還富含抗氧化物質(zhì)——花青素,，有助消滅人體自由基,，抵抗衰老。
不過,，胃酸過多,、慢性胃炎、胃潰瘍患者應(yīng)少吃李子和楊梅等口感酸的水果,，以免引起胃部不適,。
此外，從中醫(yī)角度說,，李子多食易生痰濕,、傷脾胃，因此脾虛痰濕的人不宜多吃,，以免加重病情,。
（生命時報特約記者劉敏）
千島湖新聞網(wǎng) 編輯：鄒楚環(huán)
