中醫(yī)認(rèn)為,，男人屬陽(yáng),，一般火力大，不怕冷。但是,，隨著年齡增長(zhǎng),，男人會(huì)越來越怕冷,，這是腎虛的緣故,。腎陽(yáng)不足，人體的臟腑器官缺乏溫煦,，陽(yáng)氣無發(fā)生發(fā),，人就會(huì)感覺寒冷?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問·陰陽(yáng)應(yīng)象大論》中有“年四十,，而陰氣自半也，起居衰矣”的說法,，也就是說,，人到了40歲,，腎中陰精已經(jīng)衰減了一半，人也就開始衰老了,。所以,，男人如果感覺怕冷，就需要及時(shí)補(bǔ)腎,。
1.多吃溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物,。如牛肉、韭菜,、辣椒,、蔥、姜等食物,，都有很好的補(bǔ)腎精,、助陽(yáng)氣的作用，經(jīng)常食用能改善男人腎陽(yáng)不足的狀態(tài),，有很好的強(qiáng)身功效,。需要注意的是，當(dāng)身體調(diào)理好了,，就不要過分滋補(bǔ)，以防上火,。
2.當(dāng)歸羊肉湯,。當(dāng)歸羊肉湯是一劑處方，出自《醫(yī)方集成》引《濟(jì)生》,，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血,，溫經(jīng)止痛之功效。其中,，當(dāng)歸是補(bǔ)血,、活血的良藥，而羊肉性溫,、味甘,，有補(bǔ)虛勞、祛寒冷,、溫補(bǔ)氣血,、補(bǔ)腎助陽(yáng)的功效，二味同煮,，是很好的補(bǔ)腎助陽(yáng)方,，對(duì)于年過40、腎虛體寒的男人有很好的效果,。具體做法是：取羊肉100克,，當(dāng)歸10克,，生姜3片。羊肉洗凈,，切小塊,，放入砂鍋，加入當(dāng)歸和生姜,，放入足量清水,，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煲1~2小時(shí),，食肉飲湯,。
3.多進(jìn)行戶外活動(dòng)。怕冷的男人除了注意食補(bǔ)外,，還要注意多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng),，以不太激烈又能夠活動(dòng)關(guān)節(jié)和筋骨的運(yùn)動(dòng)為佳，如慢跑,、太極等,，能顯著提升陽(yáng)氣，緩解怕冷癥狀,。
來源：人民網(wǎng)
千島湖新聞網(wǎng) 責(zé)任編輯：王鴻儒
