飲食清淡忌辛辣
飲食應(yīng)以清淡,、易消化,、富含維生素為主,，盡量少吃大魚大肉或油膩辛辣食物,。在果蔬中，尤其推崇“瓜族”,，如苦瓜,、青瓜、冬瓜,、西瓜等,。夏季還有很多水分充足、營養(yǎng)豐富的誘人水果,。但需注意的是,，在水果入口前，最重要的是清洗。
多飲茶多運動
夏季人體新陳代謝旺盛,，汗易外泄,，易耗氣傷津，故多飲茶,。夏季平心靜氣重養(yǎng)心,，切忌心神過度激動，尤其是過于喜悅,，這樣會傷害心神,。此時可多參與一些戶外活動，如下棋,、書法,、釣魚等怡養(yǎng)性情，也可晨練,，以散步,、慢跑、打太極拳等為宜,，不宜做過于劇烈的運動，避免大汗淋漓,，傷陰也傷陽,。
飲食清淡忌辛辣
飲食應(yīng)以清淡、易消化,、富含維生素為主,，盡量少吃大魚大肉或油膩辛辣食物。在果蔬中,，尤其推崇“瓜族”,，如苦瓜、青瓜,、冬瓜,、西瓜等。夏季還有很多水分充足,、營養(yǎng)豐富的誘人水果,。但需注意的是，在水果入口前,，最重要的是清洗,。
多飲茶多運動
夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外泄,，易耗氣傷津,，故多飲茶。夏季平心靜氣重養(yǎng)心，切忌心神過度激動,，尤其是過于喜悅,，這樣會傷害心神。此時可多參與一些戶外活動,，如下棋,、書法、釣魚等怡養(yǎng)性情,，也可晨練,，以散步、慢跑,、打太極拳等為宜,，不宜做過于劇烈的運動，避免大汗淋漓,，傷陰也傷陽,。
來源：人民網(wǎng)
千島湖新聞網(wǎng)責(zé)任編輯：王鴻儒
