編者按：5月31日是世界無(wú)煙日,，吸煙不僅會(huì)對(duì)吸煙者自身健康造成危害,，還容易危害周圍人的身體健康,，那么吸煙的危害有哪些,，如何減少吸煙對(duì)身體的危害呢,？請(qǐng)看本期專題——
二手煙,、三手煙的危害您清楚嗎,？
二手煙：有害物質(zhì)極易穿透肺泡進(jìn)入血液循環(huán)我國(guó)腫瘤登記中心統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)顯示,，肺癌每年新發(fā)病例約70.5萬(wàn)，死亡50余萬(wàn)例,，發(fā)病率和死亡例數(shù)均居各類惡性腫瘤首位,，90%的肺癌患者都有嚴(yán)重吸煙史。肺癌發(fā)病率,、死亡率逐年上升,，吸煙人群擴(kuò)大,、二手煙危害嚴(yán)重是最為突出的原因。二手煙煙霧中的有害物質(zhì)顆粒直徑僅為0.35~0.45微米,，遠(yuǎn)小于PM2.5顆粒,，不到頭發(fā)絲直徑的百分之一。因?yàn)樗睆叫?，因此極容易穿透肺泡,，進(jìn)入血液循環(huán)，到達(dá)身體所有的器官,，危害健康,。其中，二手煙對(duì)孕婦及兒童健康造成的危害尤為嚴(yán)重,。
三手煙：附著在衣服頭發(fā)墻壁上極難清除相比二手煙而言,，三手煙的危害不亞于二手煙。三手煙是指附著在衣服,、墻壁,、地毯、家具甚至頭發(fā)和皮膚等表面的殘留煙草煙霧,，所含的有毒成分包括氫氰酸,、丁烷、甲苯,、砷,、鉛、一氧化碳以及十一種高度致癌的化合物,。三手煙在室內(nèi)停留的時(shí)間相當(dāng)長(zhǎng),，香煙熄滅后6小時(shí)它們依然存在，這些殘留物可能會(huì)與室內(nèi)的其他污染物產(chǎn)生反應(yīng)然后形成一種有毒的混合物,。人體可以通過(guò)呼吸道吸入,、消化道吸收和皮膚接觸這三種途徑接觸到三手煙，后兩種途徑是三手煙暴露的重要方式,。
同吸煙者一起生活的嬰兒和年幼的兒童是受三手煙危害的高危人群,。，嬰兒和年幼的兒童在爬行,、嬉戲玩耍的過(guò)程中,，經(jīng)常接觸到被污染的表面。由于嬰幼兒和兒童體重相對(duì)成人低,，免疫系統(tǒng)較脆弱,，接觸這些有害物質(zhì)后，最直接的后果就是引起嬰幼兒的呼吸系統(tǒng)問(wèn)題，如急性支氣管炎,、哮喘等,。另外，環(huán)境中的煙草殘留物,，包含鉛和砷等有毒物質(zhì),，對(duì)兒童的神經(jīng)系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)等造成不小的危害,。
目前尚沒(méi)有徹底或很好清除三手煙的方法,，一些常用的方式，如通風(fēng),、吸塵,、空氣凈化器、熏醋等,，都無(wú)法有效地消除三手煙,，相對(duì)而言較為有效的解決方法是徹底清洗和換掉被煙霧污染的物件、少與吸煙的人接觸等,。
這些誤區(qū)您了解嗎？
誤區(qū)一：輔助戒煙不靠譜
煙癮的實(shí)質(zhì)是對(duì)尼古丁的依賴,，已被世界衛(wèi)生組織定義為一種慢性高復(fù)發(fā)性疾病,。戒煙過(guò)程中患者會(huì)出現(xiàn)煩躁不安、易怒,、焦慮,、情緒低落、注意力不集中等戒斷癥狀,，單純靠意志力難以克服,，因此，需要醫(yī)生的生理,、心理干預(yù)和藥物的輔助治療才能減輕戒斷癥狀,。
誤區(qū)二：藥物戒煙會(huì)染上藥癮
藥物戒煙是綜合戒煙策略的一部分，并非所有人都需要使用藥物戒煙,；其次,，服用藥物戒煙時(shí)間短且療程因人而異；最后,，藥物戒煙是一種安全,、有效的治療方法，人體對(duì)戒煙藥物并無(wú)依賴,，無(wú)成癮之說(shuō),。
誤區(qū)三：老年煙民戒煙為時(shí)已晚
吸煙對(duì)老年煙民的身體產(chǎn)生很大的損害。不管多大年齡,，都可以戒煙,，很多研究顯示,，任何年齡戒煙均可獲益，當(dāng)然,，戒煙越早,，健康獲益就越大。
誤區(qū)四：吸電子煙可以兩全其美
目前對(duì)電子煙能否促進(jìn)長(zhǎng)期戒煙并沒(méi)有充分的科學(xué)依據(jù),，且安全性還有待研究,。
誤區(qū)五尼古丁是致癌物
尼古丁并非煙草中的致癌物質(zhì)的知曉率僅為1.8%。尼古丁并非致癌物,，而是成癮物,，真正讓煙草成為健康殺手的是煙草被燃燒時(shí)產(chǎn)生的有害物質(zhì)，如焦油,、一氧化碳和多種其他金屬化合物等,。
國(guó)際上，甚至將尼古丁作為戒煙的藥品,，將其制成貼片,、含片、口香糖等,，讓使用者既能感覺(jué)到那種類似吸煙的“過(guò)癮”的感覺(jué),，又不會(huì)導(dǎo)致癌癥。
誤區(qū)六低焦油等于低危害
低焦油含量,，長(zhǎng)過(guò)濾嘴……許多抽煙的市民認(rèn)為抽這樣的煙就會(huì)減少有害物質(zhì)的攝入,，其實(shí)這是認(rèn)識(shí)誤區(qū)。
低焦油量香煙的危害并不比普通的香煙低,，焦油降低不表明其他致癌物也降低,，毒理學(xué)研究證明，焦油量下降時(shí),，焦油中的某些強(qiáng)致癌物并未減少,。此外，焦油降低后,，吸煙者為了維持血液中尼古丁的濃度,，會(huì)采取“補(bǔ)償行為”，吸得更深,、吸的量會(huì)更多,。隨著吸煙次數(shù)和量的增加，吸入煙草中的其它有害物質(zhì)也會(huì)增加,。
戒煙后可延長(zhǎng)壽命,，您知道嗎？
研究表明，抽煙者即便到60歲再戒煙也一樣可以延長(zhǎng)壽命,。一項(xiàng)新研究證實(shí)停止吸煙永遠(yuǎn)不會(huì)為時(shí)過(guò)晚,，而且戒煙越早，壽命就越可能延長(zhǎng),。
此次研究美國(guó)研究人員對(duì)16萬(wàn)名男性和女性的相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行了分析,，這是與美國(guó)人健康和飲食相關(guān)的一項(xiàng)大型調(diào)查。
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)目前70歲以及年齡更長(zhǎng)的煙民未來(lái)6年死亡可能性遠(yuǎn)高于從不吸煙的人,。在30歲到69歲期間不同節(jié)點(diǎn)上戒煙可以顯著降低死亡幾率,。
在該研究中，不吸煙者的死亡率為12.1%,，而吸煙者的相對(duì)死亡率為33.1%,。在原來(lái)的煙民中，分別在30歲,、40歲,、50歲和60歲節(jié)點(diǎn)戒煙的人的死亡率分別為16.2%，19.7%,，23.9%和27.9%,。
來(lái)源：農(nóng)民日?qǐng)?bào)
千島湖新聞網(wǎng) 責(zé)任編輯：王鴻儒
