高血壓患者不妨嘗試按摩穴位來輔助降壓,。穴位按摩通過按、摩,、推,、拿,、揉等不同的動作刺激人體的穴位,，可疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)整氣血陰陽,，改善血液循環(huán)，促使血壓恢復(fù)正常水平,。下面推薦5個具有很好降壓功效的穴位,。
百會穴
百會穴，又稱“三陽五會”,，是手足三陽,、督脈與足厥陰肝經(jīng)的交會穴。百會穴具有平肝潛陽,、鎮(zhèn)肝熄風(fēng)之功效?，F(xiàn)代研究表明，按摩百會穴能夠調(diào)節(jié)微血管的舒縮功能,，解除小動脈痙攣,，從而達到降壓作用。
百會穴位于人體的頭部,，頭頂正中心,，可以通過兩耳角直上連線中點，來簡易取此穴,。
曲池穴
曲池穴,，為手陽明大腸經(jīng)的合穴，曲池有祛風(fēng)止痛,、清熱解表之功,。曲池穴能夠調(diào)暢陽明經(jīng)氣血的運行，故而發(fā)揮其平肝潛陽的功效,。中醫(yī)常用其治療高血壓,、咽喉腫痛、上肢疼痛,、麻木等病癥?，F(xiàn)代研究顯示，按摩曲池穴,，可通過改善血管內(nèi)皮功能,，減緩動脈粥樣硬化進程，進而產(chǎn)生降壓作用,。
取該穴位時,，患者應(yīng)正坐、曲肘,，肘橫紋外端的凹陷處即為曲池穴,。
合谷穴
合谷穴,，為手陽明大腸經(jīng)原穴，是氣血運行的重要樞紐,。按摩合谷穴能夠調(diào)和氣血,、通經(jīng)活絡(luò)、行氣開竅,、鎮(zhèn)靜安神,，對痛癥、熱癥,、神志疾病等有較好療效,。
合谷穴取穴方法：把一只手張開，將大拇指豎起來,，用拇指中間的指橫紋對著另一只手的虎口位置處,，拇指向下一按，拇指尖點到的那一點就是我們要找的合谷穴,。
太沖穴
太沖穴,，為足厥陰肝經(jīng)的輸穴、原穴,。太沖穴具有平熄肝風(fēng),、健脾化濕、活血止痛的功效,，為治療高血壓病的基本穴,。也可用于治療腦血管病、青光眼,、癲癇等?，F(xiàn)代研究表明，刺激太沖穴改善血壓的效果,，不但與臨床一些降壓藥降壓效應(yīng)相仿,，而且療效一般更持久。
太沖穴位于足背側(cè),，第一,、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。
合谷,、太沖均屬于原穴,，合谷與太沖配伍被稱為“四關(guān)穴”，兩者一升一降,、一臟一腑,，一陰一陽、一氣一血,，配合使用具有臟腑同調(diào),、陰陽同調(diào),、氣血同調(diào)的作用。
足三里穴
足三里穴,，是足陽明胃經(jīng)的要穴,，具有調(diào)理脾胃、補中益氣,、通經(jīng)活絡(luò)等作用,，此穴自古以來就被認(rèn)為是治百病、保健強身的名穴,。按摩足三里可以調(diào)節(jié)腸胃功能，抑制神經(jīng)興奮,，降低血壓,，一直以來被用于治療高血壓病。
定位此穴位時,，采用正坐姿勢,，用一只手的掌心按準(zhǔn)膝蓋的頂部，中指下伸的頂端,，向外一橫指即是,。
對以上五個穴位進行每日按摩，可達到降壓的作用,。具體按摩方法為：指腹螺紋面垂直置于穴位上,，以穴位為中心，有節(jié)奏按壓并配合揉的動作,，范圍2cm左右,，按摩時指腹緊貼穴位處的皮膚表面不移動，力度從輕到重,，以局部酸脹,、皮膚微紅為宜。按摩穴位按以下順序進行:百會穴,、曲池穴,、合谷穴、足三里穴,、太沖穴,。每次每穴按摩6分鐘，共30分鐘,，每日早晚各進行1次,。
需要提醒的是，穴位按摩只是作為降壓的一個輔助手段,，口服西藥的患者切不可自行停藥,。
來源：人民網(wǎng)
千島湖新聞網(wǎng) 責(zé)任編輯：王鴻儒
