高血壓是最常見的慢性病之一,，也是誘發(fā)各種心腦血管病最主要的危險因素,。其中原發(fā)性高血壓是以體循環(huán)動脈血壓超過正常值并持續(xù)升高（成人收縮壓大于或等于140mmHg，舒張壓大于或等于90mmHg）為主要表現(xiàn)的疾病,，原發(fā)性高血壓多見于中,、老年人,，病程漫長，常因不易堅(jiān)持治療而導(dǎo)致各大器官相繼受累,。南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院心血管病科副主任趙益業(yè)主任中醫(yī)師表示：高血壓治療誤區(qū)多,，治療需遵從醫(yī)囑，還應(yīng)從個人生活起居上進(jìn)行控制,。
5大常見誤區(qū)要避免
誤區(qū)一：不愿意過早服藥
治療高血壓,，越早獲益越大,。不少患者擔(dān)心降壓藥會產(chǎn)生抗藥性，卻不知血壓升高的主要危害并不是血壓升高引起的癥狀,，而是不知不覺中損害全身的血管,，甚至影響心、腦,、腎等多個器官的功能,。血壓越早得到控制，就能越早地保護(hù)血管,、預(yù)防多器官功能受損,。
誤區(qū)二：血壓正常即停藥
高血壓的治療需要堅(jiān)持用藥，保持其穩(wěn)定,。高血壓不能根治,，但可以通過綜合治療控制，貿(mào)然停藥后血壓會因此升高,，而血壓的波動過大,，對身體內(nèi)多器官的損害更加嚴(yán)重。正確做法是：血壓控制達(dá)標(biāo)并長期穩(wěn)定后（一般半年到一年）,，在醫(yī)生指導(dǎo)下逐漸較少藥物,，并控制生活方式，長期規(guī)律監(jiān)測血壓的變化,。
誤區(qū)三：過分依靠藥物
高血壓的治療需要堅(jiān)持健康的生活方式,。藥物治療應(yīng)該建立在健康生活方式的基礎(chǔ)上，積極控制和改正吸煙,、過量飲酒,、高鹽飲食等不良習(xí)慣，對藥物的治療效果有輔助作用,。
誤區(qū)四：只服藥不看效果
高血壓的治療并非千篇一律,，且個體對藥物敏感性不一，需要通過定期監(jiān)測血壓觀察治療效果,。長期的規(guī)律監(jiān)測并記錄,，可為掌握藥物使用與血壓變化關(guān)系、調(diào)整藥物劑量及種類提供臨床依據(jù),。
誤區(qū)五：自行購藥服用
高血壓種類繁多,，每一類的治療用藥有所差異，用藥需在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行,。降壓藥的選用不僅僅針對控制血壓，同時還要考慮對身體其他器官功能的保護(hù),。
四大好習(xí)慣有助控壓
治療高血壓主要目的是降低心血管發(fā)病和死亡的總危險,。趙益業(yè)提醒,，除遵醫(yī)囑進(jìn)行合理用藥外，還應(yīng)該積極采用四類非藥物治療措施,。
一,、合理膳食
1.首先要控制能量的攝入，控制體重,。提倡吃復(fù)合糖類,，如淀粉、玉米,，少吃葡萄糖,、果糖、蔗糖等,。
2.限制脂肪攝入,。烹調(diào)可選用植物油，可多吃海魚,。海魚含有不飽和脂肪酸,，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇,，還可延長血小板的凝聚,，抑制血栓形成，防止中風(fēng),；含有較多的亞油酸,，對增強(qiáng)微血管的彈性、防止血管破裂,，防止高血壓并發(fā)癥有一定作用,。
3.適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白。高血壓病人每日蛋白質(zhì)攝入量以每公斤體重1g為宜,，每周食用2~3次魚類,，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排除,，從而降低血壓,，如合并腎功能不全時,，應(yīng)進(jìn)一步限制蛋白質(zhì)攝入,。
4.多吃鈉低、鉀鈣高的食品,。如豆類,、茄子、海帶,、牛奶等,；少吃動物內(nèi)臟,、老火湯類，否則容易促進(jìn)體內(nèi)血液中的尿酸增加,，加重多臟器的負(fù)擔(dān),。
5.限制鹽的攝入量。一般不超過6g（約普通啤酒蓋一平蓋量）,。
6.多吃新鮮蔬果,。
二、進(jìn)行適量有氧運(yùn)動
有氧運(yùn)動可以達(dá)到降低血壓的效果,，如散步,、慢跑、打太極拳,、騎自行車和游泳等,。
三、戒煙戒酒
四,、平衡心理
緊張,、易怒、情緒不穩(wěn)定都是血壓升高的誘因,，高血壓患者應(yīng)改變行為方式,，貼近自然，融入社會,，避免情緒過激,，多與親友溝通緩解壓力，從而維持穩(wěn)定的血壓,。（記者周潔瑩通訊員吳佳儀）
來源：廣州日報(bào)
千島湖新聞網(wǎng) 責(zé)任編輯：王鴻儒
