編者按：“身體健康是革命的本錢”,，但是,，在繁忙的生活中，大家往往是忙于工作,，急于應(yīng)酬，卻忽略了身體健康這塊風(fēng)水寶地,。其實,，平時稍加注意，提早預(yù)防,，健康就在我們身邊,。人民健康網(wǎng)推出《“健”識早知道》專欄,，專為你收集整理平時忽略的健康知識，做您的健康智庫,，同您一起將健康進行到底,！
血管不好，從頭傷到腳
血管作為人體營養(yǎng)輸送的重要管道,，遍布全身各處,。一旦出現(xiàn)病變，會誘發(fā)各種疾病,，嚴(yán)重時甚至?xí)旅?/p>
頭：影響認(rèn)知,。北京同仁醫(yī)院心血管外科主任醫(yī)師、教授吳明營表示,，現(xiàn)代人由于飲食和生活方式不健康,，慢性病不請自來，腦袋里的大動脈血管壁上也悄悄產(chǎn)生了斑塊,。斑塊一點點長大,，血壓平穩(wěn)時，還算相對安全,。若血壓突然升高,，斑塊就會被“刺激”脫落，沖向細(xì)小動脈,，導(dǎo)致腦梗死,。同時，血管隨著年齡增長逐漸“老化”,，個別地方還會產(chǎn)生“鼓包”（微小的動脈瘤）,，一旦破裂，就是腦出血,。大腦作為人體的“總司令部”,，若是生病了，思維和行動也會跟著失靈,，甚至誘發(fā)認(rèn)知障礙,。
頸：誘發(fā)卒中。“頸動脈是一個流向大腦的血液通道,，各種原因造成的該通道內(nèi)部管徑變小,，就稱作頸動脈狹窄?！眳敲鳡I表示,，最常見導(dǎo)致頸動脈狹窄的原因是頸動脈硬化，臨床上80%以上的人都屬于這個情況,。動脈硬化過程與水管中水銹形成非常類似：最初表現(xiàn)為動脈管壁上出現(xiàn)硬化斑塊,，隨著斑塊一點點增大,，最終形成頸動脈狹窄。不僅如此,，頸動脈狹窄還是導(dǎo)致腦缺血和腦卒中的“罪魁禍?zhǔn)住?。一方面，狹窄的頸動脈會導(dǎo)致腦組織無法獲得足夠血液,，產(chǎn)生缺血癥狀,；另一方面，頸動脈斑塊若生長不均勻,，可碎裂而產(chǎn)生碎屑,，導(dǎo)致腦卒中。如生活中經(jīng)常出現(xiàn)頭暈,、發(fā)呆,、無力，白天思維不清,、昏昏沉沉,，晚上失眠等癥狀，建議去醫(yī)院做個頸動脈的超聲波檢查,。若診斷明確,，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進行藥物或手術(shù)治療。
胸：動脈夾層,。主動脈是心臟向全身輸送動脈血的總通道,，也是人體最粗的血管。吳明營介紹,，主動脈血管壁有內(nèi),、中、外三層膜,，正常情況它們緊貼在一起,，共同承受血流壓力。若內(nèi)膜出現(xiàn)裂口或潰瘍,，血液沖擊便會沿著這個“缺口”進一步撕扯擴張，導(dǎo)致三層膜分離,，形成主動脈夾層,。若不及時處理，外膜將單獨承受血壓,，隨時會發(fā)生致命性破裂,，動脈血會直接涌入胸腔、腹腔甚至心包,，造成大腦和內(nèi)臟短時間內(nèi)供血不足,，出現(xiàn)失血性休克,，患者幾秒鐘之內(nèi)就會死亡。有動脈粥樣硬化,、血管鈣化斑塊的老人,、孕婦及有主動脈夾層家族史的人，都是該病高危人群,。以上人群若出現(xiàn)“撕心裂肺”的疼痛,，且持續(xù)時間長，并感覺疼痛延伸到了前胸,、后背甚至腹部,，應(yīng)及時就醫(yī)。
腹：主動脈瘤,。提到血管疾病,，很多人首先想到的就是中風(fēng)、心臟病,，但對腹主動脈瘤卻很陌生,。其實，人體最大的主動脈血管,，往上走可達到頸部,、往下走則可延伸到腹部。腹主動脈源源不斷地把從心臟泵出的動脈血,，通過其分支血管輸送到全身,，就像樹干和樹枝一樣。當(dāng)主動脈膨脹越來越薄時,，血管像一個被撐大的氣球,，最終形成主動脈瘤。一旦破裂,，會使體內(nèi)大量失血,，導(dǎo)致猝死。吳明營表示,，這個病早期幾乎沒有癥狀,，但若感到腰背部或腹部呈撕裂感、刀割樣等脹痛不適,，并伴血壓異常升高,，則須警惕。此外,，建議50歲以上人群,，尤其是男性，有高血壓、心血管病等慢性疾病,，煙齡10年以上,，有外周動脈瘤病史者，盡量每年做一次腹部超聲檢查,。
腿：深靜脈血栓,。“急性下肢深靜脈血栓是很危險的靜脈病?！痹趨敲鳡I看來,，深靜脈血栓形成的最典型癥狀是下肢腫脹。由于深靜脈堵住后血液回流不暢,，患側(cè)腿就會腫起,，還會出現(xiàn)壓痛和發(fā)熱感，就像是被小火從里往外烘烤一樣,。若對側(cè)沒血栓,，或血栓不像另一側(cè)那么嚴(yán)重，則會形成不對稱下肢腫脹,。更加嚴(yán)重的是,，若深靜脈血栓遷移至肺部，會形成有潛在致命威脅的肺栓塞,，患者常常會出現(xiàn)胸痛,、憋氣、呼吸困難等癥狀,。司機,、IT工作者、教師,、售貨員等需長時間保持一個姿勢不動,，風(fēng)險相對較大。以上高危人群一旦出現(xiàn)腿部,，尤其踝關(guān)節(jié)和足部有腫脹感,、疼痛或壓痛、腿部發(fā)紅,、腿部皮膚溫度上升,、有淺靜脈擴張等情況，應(yīng)及時就醫(yī),。【詳細(xì)】
血管堵有很多征兆
1.突發(fā)胸悶,，警惕肺動脈栓塞。如果長時間坐著或臥床后站起活動時,，突然感覺胸悶氣緊，甚至一下子暈倒,，要警惕可能是下肢靜脈血栓脫落,，堵塞肺動脈導(dǎo)致的肺動脈栓塞,。肺動脈栓塞危害很大，嚴(yán)重時可以導(dǎo)致猝死,。因此,，出現(xiàn)上述表現(xiàn)應(yīng)盡快到急診就診。
2.胸痛,，可能是冠心病,、心梗。冠心病全稱“冠狀動脈粥樣硬化性心臟病”,。冠狀動脈是給心臟供血的血管,，如果發(fā)生了堵塞、狹窄,，心臟供血就會受到限制,，缺血嚴(yán)重便會產(chǎn)生胸痛。如果是持續(xù)性胸痛,，則更為危險,，這說明冠狀動脈已完全堵塞，血流完全中斷,，持續(xù)15~20分鐘以上心肌就會壞死,，即心肌梗死。
3.一側(cè)肢體無力,，當(dāng)心中風(fēng),。突然發(fā)生的一側(cè)肢體（包括上肢和下肢）無力，提示腦動脈或頸動脈發(fā)生了堵塞,。同時還可以伴有說話口齒不清,，一側(cè)口眼歪斜、視物模糊等表現(xiàn),。出現(xiàn)這些癥狀,，不論能否自行緩解，都需要及時就診,。
4.水腫,、尿量改變，提示腎動脈堵塞,。腎動脈負(fù)責(zé)腎臟的血液供應(yīng),，如果斑塊產(chǎn)生在腎動脈，就可能使腎臟動脈血液供應(yīng)減少,，甚至影響腎功能,，產(chǎn)生乏力、食欲下降、尿量改變,、肢體水腫等癥狀,。腎是重要的血壓調(diào)節(jié)器官，腎動脈狹窄可導(dǎo)致高血壓,，而且這種血壓升高藥物控制效果不佳,。隨著腎臟缺血加重，其“排毒”功能會受損,，甚至發(fā)展為“腎衰竭”,，就需要透析治療了。
5.走路腿疼,，下肢動脈堵了,。四肢動脈血管負(fù)責(zé)上下肢血液供應(yīng)。下肢血管缺血時,，行走時可能腿部疼痛,，休息后可緩解，再次行走疼痛又出現(xiàn),，醫(yī)學(xué)術(shù)語稱為“間歇性跛行”,。如果忽視下肢動脈堵塞，病情進一步進展,，就有可能導(dǎo)致下肢嚴(yán)重缺血,，皮膚溫度下降，足背及脛后動脈搏動減弱或消失,，不行走時也會下肢疼痛（即靜息痛）,，進一步發(fā)展可出現(xiàn)肢體破潰，傷口不能愈合,，甚至組織壞死（壞疽）,，不得不進行截肢治療。糖尿病患者出現(xiàn)下肢病變的可能性更高,，一定要格外重視,。
6.脈搏減弱、血壓低,，上肢動脈堵塞,。這樣的問題也不容小視，上肢動脈要是堵了,，會產(chǎn)生一側(cè)或雙側(cè)動脈搏動減弱,，手臂血壓降低，嚴(yán)重時上肢還會主動“竊取”大腦的血液,，導(dǎo)致大腦缺血,，產(chǎn)生頭暈,、站立不穩(wěn)的癥狀。
7.下肢不對稱水腫,，警惕下肢深靜脈血栓,。容易發(fā)生在長期臥床、久坐不動,、脫水、腫瘤等病人身上,，表現(xiàn)為下肢腫脹,、疼痛。如果發(fā)現(xiàn)兩只腳或兩條腿水腫的程度不一致,，或是一側(cè)不腫另一側(cè)腫,，往往是下肢深靜脈血栓的征象。血栓堵塞了靜脈血管,，導(dǎo)致血液回流不暢,，進而引起形成血栓那一側(cè)肢體的水腫。同時還會有皮膚發(fā)涼,、易發(fā)潰瘍等表現(xiàn),。一旦下肢靜脈中的血栓脫落，將堵塞肺動脈,。【詳細(xì)】
早期自檢減慢血管老化
動脈在不知不覺中硬化,，常難以察覺。粥樣斑塊不知何時就受傷破裂,，堵塞心或腦血管,，導(dǎo)致腦卒中或心肌梗死突發(fā)。因此,，它被稱為“無聲殺手”,。動脈硬化的形成可能需要10到20年，動脈硬化的患者趨向于年輕化,。預(yù)防動脈硬化,，以下11條里，如果有一條符合,，你就應(yīng)該引起注意,；如果有兩三條符合，血管的老化就已經(jīng)在加速了,。
1.腹部突出,，出現(xiàn)“小肚子”。
2.日常生活很少步行,。
3.吃飯狼吞虎咽,，總吃得很飽,。
4.幾乎不吃魚類。
5.生活不規(guī)律,。
6.完美主義,、不服輸，時常感到焦慮,。
7.很少爬樓梯,。
8.下肢感到冷或麻痹。
9.親兄弟姐妹中有人曾發(fā)生過腦卒中或心肌梗死,。
10.有吸煙或過量飲酒習(xí)慣,。
11.被診斷為高血壓、高血脂或糖尿病,。【詳細(xì)】
這幾種行為最傷血管
1.大油大肉,，血管容易堵。人攝入過多營養(yǎng),，多余的脂質(zhì)和養(yǎng)分等難以排出體外,，聚集在血管里。一方面容易沉積在血管壁上堵塞血管,，另一方面還會增加血液黏稠度引發(fā)血栓,。
2.吸煙傷血管，十年難恢復(fù),。即使吸煙不多,，10年后也會出現(xiàn)明顯的動脈粥樣硬化。即使戒煙,，要過10年才能完全修復(fù)血管內(nèi)皮的損傷,。
3.吃鹽和糖過多，血管壁變皺,。正常的血管就像裝了清水的玻璃杯,，是很清亮的，但當(dāng)人吃了過甜過咸的食物后,，血管壁細(xì)胞變得皺皺巴巴的,。不光滑的血管壁更容易發(fā)展成高血壓、心腦血管疾病,。
4.熬夜族,，激素傷血管。熬夜或情緒過于激動時,，人長期處于應(yīng)激狀態(tài),，不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管收縮異常,，血液流速變慢,，血管表示“壓力”很大,。
5.不運動,，垃圾囤積在血管,。如果缺乏運動,，血液中的廢物排不出去,，多余的脂肪、膽固醇,、糖分等就會囤積在血液里,，使血液變得濃稠骯臟,，在血管中形成粥樣硬化斑塊等“不定時炸彈”,。
6.口腔細(xì)菌也傷血管,。口腔細(xì)菌產(chǎn)生的毒素可進入全身血液循環(huán)，損傷血管內(nèi)皮,。因此，大家千萬別以為刷牙事小,，早晚刷牙,，飯后漱口，每年洗牙,，樣樣都不能少,。【詳細(xì)】
早點養(yǎng)血管 勝于老來治
心血管病專家認(rèn)為，腦中風(fēng)主要包括8項危險因素：高血壓,、血脂異常,、糖尿、吸煙,、房顫,、超重、缺乏運動及腦卒中家族史,?？膳率牵灰腥我?項,，就是卒中高危人群,。而冠心病也包含吸煙、長期精神緊張,、三高,、肥胖、缺乏運動,、遺傳背景及長期服避孕藥者這些高危因素,。
“很多人認(rèn)為，只有到老了才用為血管操心,，其實心血管病早就‘提速’了,，早點養(yǎng)血管,，勝于老來治?！蔽錆h市第一醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師賀立群強調(diào),，最好在血管中的“水垢”聚集之前，就保持它的管壁光滑,、柔軟,，好彈性，這首先需要我們從生活方式上進行干預(yù),。
五個好習(xí)慣讓血管健康常駐
首先,，飲食上控糖限油。現(xiàn)在生活節(jié)奏加快,，餐館,、外賣，連很多人自家炒菜都為了口味,，多用“高鹽,、高油、高糖”和濃油赤醬“炮制”出來,，導(dǎo)致血管堵塞,。所以飲食宜清淡，比如晚餐喝一碗雜糧粥,，有利于預(yù)防冠心病,，控制膽固醇。
其二,，增強血管功能運動,。慢跑、快走,、游泳各種有氧運動,，幫助肌肉舒展、關(guān)節(jié)柔軟的體操,，哪怕是輕微的肌力鍛煉等活動,，都能改善血液循環(huán)，抑制交感神經(jīng)活動,，使人在常態(tài)時心律減慢,，降低心臟負(fù)擔(dān)。世衛(wèi)組織數(shù)據(jù)顯示,，每周步行大于或等于4小時的65歲以上老人比每周步行小于1小時的65歲以上老人,，心血管發(fā)病率減少69%，病死率則減少73%,。
其三,，保證睡眠,。長期因為勞累、壓力大,、休息不夠?qū)е骡赖那闆r并不少,。一般人建議成人每天23點前入睡，睡夠7-8小時,，不要被任何事情干擾,。
其四，精神放松,。突然的精神壓力可能引起血管內(nèi)皮功能障礙,，內(nèi)皮功能障礙使血管的擴張能力受損。最后導(dǎo)致血管不能隨血液需求的變化而調(diào)整其功能,，增加心臟突然事件的發(fā)生,。
其五，每年要查血管,，監(jiān)測血壓,。沒有癥狀或不加控制的高血壓，是引發(fā)諸多血管病的導(dǎo)火索,。高血壓患者發(fā)生腦梗的幾率是正常人的4-7倍，而高血壓不僅累及微血管,，還會導(dǎo)致大血管病變,，一定要按時監(jiān)測、服藥,，讓它們保持在正常范圍,。【詳細(xì)】來源：人民網(wǎng)千島湖新聞網(wǎng) 責(zé)任編輯：王鴻儒
