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噩夢(mèng)連連睡不好,?心理療師解讀夢(mèng)境5大疑惑
發(fā)布時(shí)間:2018-05-15

【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】每人每晚都會(huì)有4到5個(gè)周期的快波睡眠階段,,每個(gè)階段將維持15至20分鐘。而做夢(mèng)時(shí)間估計(jì)長(zhǎng)達(dá)100分鐘,。法國(guó)健康雜志《TOPSANTE》邀請(qǐng)心理療師米歇爾弗洛伊德(Michele Freud)解疑關(guān)于睡夢(mèng)的疑惑,,快來(lái)了解吧!

1.只在快波睡眠階段才會(huì)做夢(mèng)嗎?

在該睡眠過(guò)程中,,產(chǎn)生睡夢(mèng)和噩夢(mèng)的幾率高達(dá)90﹪,。與此同時(shí),大腦數(shù)個(gè)區(qū)域高速運(yùn)轉(zhuǎn),。睡夢(mèng)時(shí),,大腦會(huì)跟著睡眠的漸漸深入而“清醒”。1991年,,心理認(rèn)知專家大衛(wèi).??怂?David Foulkes)證明了在第一睡眠階段也會(huì)做夢(mèng)。也就是在快波睡眠的前期,。

如果想找回夢(mèng)境,,當(dāng)今的條件是允許的,幾乎所有的相關(guān)專家都有辦法幫助你,。所以回憶起整個(gè)夢(mèng)境的可能性是存在的,,不論是哪個(gè)階段做的夢(mèng),也不論是哪個(gè)時(shí)間段做的夢(mèng),,即使是在快波睡眠階段,、十分逼真多樣的夢(mèng)境。

2.睡夢(mèng)持續(xù)一整晚嗎,?

有的夢(mèng)的確會(huì)持續(xù)一個(gè)晚上,,這會(huì)嚴(yán)重影響精神狀態(tài)。除了某些疾病外,,有的夢(mèng)醒來(lái)就被遺忘,。而且為了想起做過(guò)的夢(mèng)境需要花費(fèi)不少的時(shí)間,,一些夢(mèng)境已經(jīng)從記憶中抹去。更常見(jiàn)的情況是被驚醒后又接著快速入睡,,根本就記不住夢(mèng)境的內(nèi)容,。我們也沒(méi)有能力接著做同一個(gè)夢(mèng),因此想刻意好夢(mèng)是幾乎不可能,。

女性做夢(mèng)的數(shù)量比男性的要多而且夢(mèng)境也更加豐富和真實(shí),。在快波睡眠階段,95﹪的女性會(huì)做夢(mèng),,而男性只有80﹪,。女性做噩夢(mèng)的幾率也比男性要大,科學(xué)家至今還未能解釋這一現(xiàn)象,。這可能要源于到女性比男性更情緒化,。

3.嬰兒和成年人一樣也會(huì)做夢(mèng)嗎?

不同年齡段的夢(mèng)境是不一樣的,。在新生兒出生1個(gè)月后,,對(duì)外界有了認(rèn)知,做夢(mèng)的能力也漸漸地隨之而來(lái),。做夢(mèng)的頻率會(huì)隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)減少,,年紀(jì)大的人做夢(mèng)數(shù)量要比年輕人少。在所有提出的假設(shè)中,,最能解釋該差異性的是,,老年人的睡眠時(shí)間比較短。其次,,老年人的大腦老化,,反應(yīng)遲鈍,由于神經(jīng)元的適應(yīng)性變差而缺乏可塑性,,對(duì)夢(mèng)境和想象力產(chǎn)生直接負(fù)面的影響,。

4.什么是夢(mèng)魘?

夢(mèng)魘也稱做焦慮的夢(mèng),,也就是我們平常做的噩夢(mèng),。會(huì)令人情緒低落不安,甚至是恐懼,。這種夢(mèng)境經(jīng)常發(fā)生在壓力過(guò)大或者精神創(chuàng)傷的時(shí)期。睡夢(mèng)中潛意識(shí)很想逃脫,,并設(shè)法讓我們清醒過(guò)來(lái),。噩夢(mèng)經(jīng)常在深夜出現(xiàn),這與神經(jīng)系統(tǒng)密不可分,。(使心率和呼吸使頻率會(huì)加速,,并加劇噩夢(mèng)的產(chǎn)生)通常情況下并不需要擔(dān)心,。與普通的夢(mèng)境一樣,噩夢(mèng)也只是意味著大腦在夜班正常工作以維持精神平衡,。

5.什么喚起創(chuàng)傷夢(mèng),?

創(chuàng)傷的夢(mèng)和噩夢(mèng)一樣與壓力有關(guān)。險(xiǎn)惡的經(jīng)歷或嚴(yán)重的精神創(chuàng)傷會(huì)在夢(mèng)中重現(xiàn),。創(chuàng)傷夢(mèng)多半發(fā)生在睡眠的后半段,。米歇爾稱,悲傷往事在夢(mèng)中再現(xiàn),,是由于潛意識(shí)受到激發(fā),,大腦會(huì)整合所有的記憶畫面碎片。創(chuàng)傷夢(mèng)能持續(xù)10余年,。治愈的唯一方法是在精神上改變對(duì)這件事的看法,。(林丹慧王莉蘭)

來(lái)源:人民網(wǎng)

千島湖新聞網(wǎng) 責(zé)任編輯:王鴻儒