最近開始霸屏朋友圈的“網(wǎng)紅”美食,，當屬麻辣小龍蝦。一盆麻辣小龍蝦,、一瓶冰啤酒,，成了很多人的夜宵標配。
但你一定想不到,，這個美食圈的“人氣王”居然是減肥大敵,。《錢江晚報》記者咨詢了浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院營養(yǎng)科主管營養(yǎng)師趙衛(wèi)玉,，她說,，一頓麻辣小龍蝦2斤的熱量，超過了一個人一天所需卡路里的一半以上,，相當于跑一個半程馬拉松才能消耗掉,。
根據(jù)農(nóng)業(yè)部委托全國水產(chǎn)技術(shù)推廣總站編寫的《中國小龍蝦產(chǎn)業(yè)發(fā)展報告（2017年）》顯示，2016年全國就消費了87.93萬噸小龍蝦,。2017年的數(shù)據(jù)還沒出來,，但看朋友圈的熱度就知道，小龍蝦最紅火的季節(jié)又要到了,。
麻辣味,、蒜蓉味、十三香……小龍蝦做法和配方也基本差不多,，以“麻辣小龍蝦”為例,，根據(jù)菜譜顯示,，除了主料小龍蝦之外,，還需要用到油,、花椒、干辣椒,、糖,、花雕酒，以及各式香料等,。
以上面的“麻辣小龍蝦”制作菜譜為例,，趙衛(wèi)玉簡單估計了一下，按照一般市面上常見的2斤分量來計算,，一盆麻辣小龍蝦的熱量在1200大卡以上,，這基本相當于我們每天卡路里攝入量的一半以上了，趙衛(wèi)玉說,，“一般成年人一天正常的卡路里攝入大約在2000大卡左右,。”
如果想要消耗掉多攝入的這1200大卡熱量,，你可能需要跑步超過2小時,、走路5小時。也就是說,，吃完2斤麻辣小龍蝦,，你可能得多跑一個21公里的半程馬拉松。
看上去小龍蝦就像個“熱量炸彈”,，趙衛(wèi)玉解釋道,，其實問題不是出在小龍蝦身上：“小龍蝦本身的熱量其實還好，和普通魚蝦這一類的動物蛋白差不多,，一般來說動物蛋白還比植物蛋白更加優(yōu)質(zhì),，辣椒、花椒,、各種香料這些配料熱量也不高,。不過大家在吃的小龍蝦一般都是通過油炸方式制作，配上各種麻油和醬料,，熱量肯定不低,。很多人會就著啤酒吃上一大盆，這樣肯定不太健康的,?！?/p>
除了高熱量之外，小龍蝦還有一個讓很多人擔憂的問題——衛(wèi)生,?！半m然現(xiàn)在小龍蝦基本是養(yǎng)殖的了，但是我覺得衛(wèi)生問題還是需要特別注意?！壁w衛(wèi)玉說,，“有時別人會叫我一起去吃小龍蝦當夜宵，但我從來不吃,?！?/p>
實在擋不住小龍蝦誘惑該怎么辦？
趙衛(wèi)玉說：“偶爾吃小龍蝦解解饞可以,，但是一次最好不要超過10只,，不要把它當作主食，也不建議把它當作午餐晚餐當中的一個主菜,，同時要搭配蔬菜水果一起吃,。”
來源：網(wǎng)絡(luò)
千島湖新聞網(wǎng) 責任編輯：徐滿萍
