在老百姓日常生活的飲食中，海帶已經(jīng)是是一種非常常見的食物了，海帶因含有豐富的碘元素而大受歡迎,，長期食用有一定的益處。那么你知道海帶的營養(yǎng)價值有哪些,？有哪些禁忌事項,？
海帶的營養(yǎng)價值有哪些？
1,、排毒減肥
只要是含有大量纖維素的青菜,，大部分都是有減肥功能。因為豐富的纖維素可以加速腸道排泄,，吸附腸道游離的脂質(zhì),。纖維豐富的海帶，呈現(xiàn)堿性,，增強(qiáng)了人體排毒功效,。
2、護(hù)發(fā)
海帶從外形上看,，就像女生的長發(fā),。生活中常見的護(hù)發(fā)食物，可能你知道得有很多,，例如核桃可以讓頭發(fā)發(fā)亮,、生姜可以讓頭發(fā)生長、黑芝麻可以讓頭發(fā)發(fā)黑等等,。
而很多人不了解,，其實海帶也有護(hù)發(fā)功效。我們經(jīng)常食用海帶,，不但補(bǔ)充了營養(yǎng)素碘,，而且對潤澤頭發(fā)及頭發(fā)生長也都具有一定的效果。
3,、輔助治療乳腺增生
近代研究調(diào)查顯示,，海帶可以輔助治療乳腺增生。這是因為海帶含有大量的碘元素,，可以讓女性體內(nèi)的卵巢泡黃體化,，使得人體雌激素水平降低,，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失衡，最終消除乳腺增生的隱患,，達(dá)到預(yù)防乳腺增生的目的,。
4、降壓降脂
海帶不僅有豐富的不飽和脂肪酸,，還有大量的食物纖維,，它們不但能清除血管壁上的脂肪、膽固醇,，而且還可以調(diào)節(jié)腸胃功能,，促進(jìn)體內(nèi)多余膽固醇的排出；海帶中還含有淀粉硫酸酯,，屬于多糖類物質(zhì),，有助于降低血脂；海帶還可以阻止腸胃吸收放射性元素,。
海帶有哪些禁忌事項？
1,、海帶不能長時間浸泡
海帶食用前最好別長時間浸泡,，通常浸泡6小時左右即可，如果海帶浸泡時間過長,，里面的營養(yǎng)物質(zhì),，如無機(jī)鹽、水溶性維生素會溶解于水,，營養(yǎng)價值就會降低,。
2、不能把海帶當(dāng)主食吃
盡管海帶美味,、益處多多,，但不能長期的將海帶當(dāng)做主食，攝入過多的碘元素對身體健康產(chǎn)生不利影響,。海帶中還含有一鐘元素叫砷,，人體如果攝入過多的砷容易中毒。因此,，食用海帶前,，應(yīng)先用水漂洗，使砷溶于水,。
3,、吃海帶后不能馬上喝茶、吃水果
吃海帶后不要立刻喝茶,，也不要馬上吃酸澀的水果,。因為海帶中含有豐富的鐵,，以上兩種食物都會阻礙體內(nèi)鐵的吸收。
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千島湖新聞網(wǎng) 責(zé)任編輯：徐滿萍
