蜂蜜是在日常生活中很常見(jiàn)的保健營(yíng)養(yǎng)品,，有人說(shuō)蜂蜜水應(yīng)該早上喝，有人說(shuō)蜂蜜水應(yīng)該下午喝,。蜂蜜水能補(bǔ)充水分,，還能增加營(yíng)養(yǎng)促進(jìn)排便，那究竟幾時(shí)喝最好呢,？
1.早上喝蜂蜜水
人經(jīng)過(guò)一夜的睡眠之后,，體內(nèi)大部分水分已被排泄或吸收了,。這時(shí),，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補(bǔ)充水分,，又可增加營(yíng)養(yǎng),，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，還能起到促進(jìn)排便的作用,。
再者,，蜂蜜所產(chǎn)生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充給人體能量,，消除人體疲勞和饑餓,。早晨喝蜂蜜，可以快速補(bǔ)充體能,，讓一天有充足的精神,。
2.午后一杯蜂蜜水
每天下午3,、4點(diǎn)，正值午餐與晚餐之間,，也是能量消耗最大最疲勞的時(shí)候,，此時(shí)機(jī)體處于“饑餓”狀態(tài)，及時(shí)補(bǔ)充一杯溫?zé)岬姆涿鬯?，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒,，還能夠補(bǔ)充一些糖分和能量，為接下來(lái)兩三個(gè)小時(shí)的工作和生活提供活力基礎(chǔ),。
3.睡前喝蜂蜜水
蜂蜜中的葡萄糖,、維生素可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張,，促進(jìn)睡眠,，而且沒(méi)有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水,，可以幫你舒緩情緒,，提高睡眠質(zhì)量。
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千島湖新聞網(wǎng) 責(zé)任編輯：徐滿萍
