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醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院肝病科兼肝膽胰腫瘤內(nèi)科主任鄭大勇
世界衛(wèi)生組織發(fā)布的《2017年全球肝炎報告》顯示，世界范圍內(nèi)約有3.5億人有乙肝病毒感染,，7100萬人有丙肝病毒感染,。中華醫(yī)學(xué)會肝病學(xué)分會和感染病學(xué)分會發(fā)布的數(shù)據(jù)也表明，我國感染乙肝的人口約達(dá)1億,，丙肝感染者也呈明顯上升態(tài)勢,，數(shù)量已達(dá)4000萬。更需引起重視的是,，每100名5歲以下兒童中，就有1人為肝炎病毒攜帶者,。南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院肝病科主任鄭大勇教授提醒,，肝臟的健康與日常生活息息相關(guān)，愛護(hù)肝臟應(yīng)從了解,、預(yù)防開始,。
文/廣州日報全媒體記者周潔瑩 通訊員吳佳儀
熬夜和發(fā)脾氣最傷肝
肝炎是一種相對隱匿的疾病。鄭大勇介紹,，肝臟的耐受力較強(qiáng),，多數(shù)患者發(fā)病初期幾乎沒有癥狀，偶有乏力,、食欲不振的患者,，往往也不會引起足夠重視，除非出現(xiàn)黃疸等明顯癥狀才會就醫(yī),，而此時病情可能已比較嚴(yán)重,。此外，許多患者對肝炎存在誤解,，不少人未能堅(jiān)持接受正規(guī),、系統(tǒng)的治療，結(jié)果造成嚴(yán)重后果,。
目前,，全球約80%的肝癌是由乙肝導(dǎo)致的，若不加以適當(dāng)治療和監(jiān)測,，每4個慢性乙肝患者中就有1人死于肝癌或肝病,。
而面對如此可怕的數(shù)據(jù),，仍有九成人存在傷肝行為。鄭大勇介紹,，調(diào)查發(fā)現(xiàn),，最常見的是“常常悲觀或抑郁，或經(jīng)常發(fā)怒”,；而“過度勞累或經(jīng)常熬夜”是第二大行為,。
易怒人群發(fā)病率高8倍
中醫(yī)認(rèn)為，抑郁的人常肝氣郁結(jié),，易怒者則會肝氣橫逆,、肝陽上亢，這兩類不良情緒都會傷肝,。國外研究發(fā)現(xiàn),，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。
再者,，晚上11時后是肝臟排毒,、自我修復(fù)的關(guān)鍵時期，過度熬夜會讓肝臟疲憊不堪,，而平時過度勞累會降低免疫力,，兩者相加對肝臟的損害很大。乙肝病毒侵入人體后,，不會直接引起肝細(xì)胞損害,，只是在肝細(xì)胞內(nèi)吸收營養(yǎng)，同時復(fù)制,、繁殖,。復(fù)制病毒的“零部件”，如表面抗原等釋放在肝細(xì)胞膜上,，會引起免疫反應(yīng),，造成肝細(xì)胞損傷、壞死,。
最后,，飲食不節(jié)制和過度飲酒對肝臟的損害很大。人體90%以上的解毒工作都由肝臟負(fù)責(zé),，長期過量飲酒會讓肝臟不堪重負(fù),，久而久之形成酒精肝，甚至演變成酒精性肝炎,、肝硬化等,。研究表明，35%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者,，均與大量飲酒有關(guān),。暴飲暴食以及攝入過多高脂肪,、高熱量食物也會造成肝細(xì)胞損傷導(dǎo)致脂肪性肝炎。
“甲乙丙丁戊” 預(yù)防各有側(cè)重
肝病中的甲乙丙丁戊可不是跑龍?zhí)椎摹翱о取?。它們是“沉默殺手”,！各類肝炎怎么防？鄭大勇介紹,，這五種病毒性肝炎有四種相對常見,，預(yù)防各有側(cè)重。
1.甲肝,。主要經(jīng)糞-口途徑傳播,，比如進(jìn)食受病毒沾染而未經(jīng)煮熟的貝殼類食物。建議注意飲食衛(wèi)生,，避免飲用來源不明的水,，不進(jìn)食未徹底煮熟的食物，特別是貝殼類海產(chǎn)品,。
2.乙肝,。通過血液、母嬰和性接觸三種途徑傳播,。新生兒接種乙肝疫苗是預(yù)防乙肝的關(guān)鍵,。另外要避免不必要的注射、輸血,。乙肝病毒攜帶者要定期復(fù)查乙肝病毒標(biāo)志物及肝功能，必要時可服用藥物增強(qiáng)機(jī)體抵抗力和肝臟營養(yǎng),，忌盲目用藥,；在專科醫(yī)生指導(dǎo)下用藥,，進(jìn)行抗乙肝病毒治療,。
3.丙肝。丙肝的傳播途徑和危害均與乙肝相似,。文身,、使用公共剃須刀均是高危行為。建議大家不要共用剃須刀及牙具等,，理發(fā),、穿刺和文身等用具應(yīng)嚴(yán)格消毒。
4.戊肝,。預(yù)防措施與甲肝相同,，如保護(hù)水源、加強(qiáng)食品管理,，改善衛(wèi)生設(shè)施等,。
專家支招：愛肝護(hù)肝分四步走
第一,，定期常規(guī)體檢，尤其要檢查肝臟的?？坪Y查預(yù)防,，可以盡快發(fā)現(xiàn)問題。
40歲以上的男性,、曾感染病毒性肝炎者,、長期服藥、有肝癌家族史的人,，一定要每年至少進(jìn)行一次肝臟?？企w檢。千萬不要等出現(xiàn)黃疸,、肝腹水,、消化道出血等癥狀再檢查，那時病情已經(jīng)很嚴(yán)重了,。此外,，病毒性肝炎患者應(yīng)每3個月進(jìn)行一次肝功能和甲胎蛋白檢查，6個月做一次影像學(xué)檢查(如B超,、CT),；3~6個月做一次病毒定量檢查，防止肝炎在不知不覺中發(fā)展為肝硬化,，甚至肝癌,。
第二，保證充足的睡眠,，不要熬夜,。成年人正常睡眠時間應(yīng)為6~8個小時。
第三,，注重飲食均衡,，少吃高油、高糖食物,，控制脂肪及酒精攝入,，最好戒煙。
肝炎患者要保持?jǐn)z入一定量的蛋白質(zhì),，豆?jié){,、魚湯等都是不錯的選擇。但炎癥急性發(fā)作期,，不宜過多攝入蛋白質(zhì),，以免加重肝臟負(fù)擔(dān)。維生素有助增強(qiáng)肝臟修復(fù),、解毒的功能,，綠色蔬菜,、水果、谷物,、豆類,、豬肝、魚,、乳制品等都可選擇,。
第四，學(xué)會調(diào)整心情,，讓自己處于心平氣和,、樂觀開朗的狀態(tài)。
好情緒能使氣血調(diào)和,、血液循環(huán)改善,，加快肝臟的新陳代謝。
來源：廣州日報
千島湖新聞網(wǎng) 責(zé)任編輯：徐滿萍
