鹽是日常生活中的調(diào)味品,，缺少鹽的話我們的食物便失去了味道，可能還會患上大脖子病,。但是如果食鹽過多的話對健康也是沒有好處的,。下面我們一起來看看吃鹽過多會有哪些危害呢,？
一、吃鹽過多可致癌
食鹽攝入過多會加大患高血壓,、心肌梗塞和癌癥的幾率,。醫(yī)學家建議，應該使城市每人每天吃鹽量從現(xiàn)在的20克左右降低到10克甚至5克以下,，以減少一些疾病的發(fā)病率,。專家稱，有近50%的中老年人,，每天鹽的攝入量超過了世界衛(wèi)生組織提出的6克的臨界值,。
二、吃鹽過多易浮腫
中醫(yī)認為身體浮腫是因為多余的水分未能被排泄而蓄積在體內(nèi)時所發(fā)生的現(xiàn)象,。一些人試圖通過排汗或利尿進行減肥,，實際上也是暫時消除了浮腫，對脂肪難以起到根本減少的作用,。想要減肥的話,，最好就控制飲食，加上體育鍛煉,，另外吃飯的時候一定要少鹽,。
三、睡眠猝死癥
睡眠猝死癥近年在東南亞國家,，如泰國及菲律賓肆虐,，過去16年共奪去超過5000人的性命。有專家懷疑,，這種病可能和飲食習慣偏咸有關,。50年代的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，超過五成死于此病的人都有急性胰腺炎,，而胰腺炎起因,，可能是因菲律賓菜偏咸所致。不過他說現(xiàn)時專家未能確立其因果關系,。
四,、吃鹽過多會傷腎
鹽食用過多，易導致血容量增加,，對血管壁的側(cè)壓力增加,，導致血壓增高,，還會導致血管硬化。另外,，吃鹽過多,，讓人產(chǎn)生口渴的感覺，需要喝大量的水來緩解,，長期大量攝取鹽會導致身體浮腫,，同時還會增加腎臟的負擔。
五,、吃鹽過多易長斑
研究證實吃鹽過多肌膚上更加容易長雀斑,，除了可以使面色黑黃外，也有可能導致面頰長出雀斑,。如果同時攝入動物性脂肪和蛋白質(zhì),，則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。
來源：網(wǎng)絡
千島湖新聞網(wǎng) 責任編輯：徐滿萍
