胃病或者某些食物可能會(huì)導(dǎo)致惡心,、嘔吐等胃部不適。除了吃藥或者等待癥狀自行消失，調(diào)整飲食也有助于緩解這些不適,。美國《健康》雜志最新載文,，刊出喬治城大學(xué)醫(yī)學(xué)院消化內(nèi)科教授羅比尼·朱特坎博士和密歇根州消化內(nèi)科專家阿密特·巴恩博士總結(jié)出的9種有助緩解腸胃不適的食物，腸胃不好的人可以常吃,。
1.香蕉,。香蕉富含鉀，這種礦物質(zhì)對(duì)于嘔吐或腹瀉導(dǎo)致脫水的患者尤其重要,。香蕉中的碳水化合物可以在進(jìn)食不多的情況下補(bǔ)充體能,，而且其甜度合適，通常不會(huì)導(dǎo)致惡心,。
2.米飯,。與土豆和燕麥一樣，米飯等淀粉類食物有助于保護(hù)胃黏膜,，不會(huì)在胃中停留很長時(shí)間,，所以不會(huì)刺激胃酸加重不適感。
3.蘋果醬,。蘋果醬容易消化,，有助緩解腹瀉，并能提供一定的熱量,。
4.烤面包,。烤面包不會(huì)引起胃酸反流,，也不會(huì)在胃中停留時(shí)間過久,，所以胃更舒服。不過,，胃不舒服的時(shí)候,，吃烤面包暫時(shí)別加黃油，以免加重不適,。
5.肉湯,。脂肪含量低的肉湯很容易消化，有益補(bǔ)充體液,，緩解腸胃不適。高血壓患者最好選擇低鹽肉湯,。
6.薄脆餅干,。薄脆餅干與米飯是同一類食物，很容易消化和緩解包括晨吐在內(nèi)的胃部不適,。薄脆餅干還可吸收部分胃酸,。
7.甘菊茶。不含咖啡因（咖啡因會(huì)刺激胃酸分泌）的甘菊茶等草藥茶也具有緩解胃部不適的作用。甘菊茶還可減少炎癥,。專家提醒,，胃不舒服最好遠(yuǎn)離薄荷茶，因?yàn)楸『煽蓪?dǎo)致食管下括約肌放松,，更容易出現(xiàn)泛酸,。
8.椰汁。椰汁中的天然糖分可提供熱量,，并含有鉀等微量元素和維生素C,，這些營養(yǎng)素都有助緩解胃部不適。
9.生姜,。生姜是最常見的調(diào)味料之一,，泡水或泡茶喝可以暖胃，緩解惡心等胃部不適,。
最后,，需要提醒的是，如果調(diào)整飲食后,，腸胃不適的癥狀長時(shí)間還不見好轉(zhuǎn),，要及時(shí)就醫(yī)治療，以免延誤病情,。
來源：網(wǎng)絡(luò)
千島湖新聞網(wǎng) 責(zé)任編輯：徐滿萍
