蹺二郎腿別超15分鐘
時(shí)間過長增加健康隱患
長沙晚報(bào)記者 彭放
通訊員 王澤芳
賈玲在春晚小品《真假老師》中模仿張小斐蹺二郎腿的情景讓人忍俊不禁,。生活中,，很多人一坐下來就不自覺地蹺起二郎腿,。長沙市第三醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師劉堂友提醒，經(jīng)常長時(shí)間蹺二郎腿會(huì)增加多種健康隱患,。
導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛。膝關(guān)節(jié)長時(shí)間保持扭曲狀態(tài),，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛,，影響其功能。尤其是原本有關(guān)節(jié)疼痛的患者,，更要避免彎曲,、扭轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)。
損傷腰背肌肉和脊椎,。蹺起二郎腿時(shí),，容易彎腰駝背，造成腰椎,、胸椎壓力分布不均,。此時(shí)骨盆會(huì)帶動(dòng)脊椎旋轉(zhuǎn)，造成肌肉拉伸,，導(dǎo)致脊椎左右兩邊的軟組織被動(dòng)失去平衡,，久而久之，容易帶來腰背部肌肉疲勞,、酸痛,，甚至可能造成脊椎扭曲或側(cè)彎,。
加重靜脈曲張,。蹺二郎腿時(shí)，一側(cè)膝蓋頂在另一條腿的腘窩處,，讓血管受到壓迫,，影響腿部血液循環(huán)，久而久之容易造成靜脈曲張,。特別是已有下肢靜脈曲張的患者蹺二郎腿,，易造成癥狀加重。
壓迫神經(jīng),。蹺二郎腿時(shí),，腿部長時(shí)間交疊在一起，會(huì)壓迫下肢神經(jīng),，造成肢體麻木,，甚至導(dǎo)致神經(jīng)受損。
此外,，蹺二郎腿時(shí)間久了,，會(huì)使大腿內(nèi)側(cè)及生殖器附近溫度升高，對(duì)于男性來說，可能損傷精子,，影響生殖健康,；對(duì)于女性來說，局部溫度升高形成溫暖潮濕的環(huán)境,，容易引起致病菌大量繁殖,，導(dǎo)致婦科疾病。
“蹺二郎腿的時(shí)間最好不超過15分鐘,，注意兩腿交替,。”長沙市第三醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師劉堂友建議,，坐著時(shí)腰部最好靠著椅背,，減少腰椎壓力；并且要根據(jù)身高,、腿長調(diào)節(jié)椅子的高度,，以端坐時(shí)大腿與小腿呈90度角，讓雙腿處于放松狀態(tài)為佳,；每坐1個(gè)小時(shí)就應(yīng)起身活動(dòng),。
來源：長沙晚報(bào)
千島湖新聞網(wǎng) 責(zé)任編輯：徐滿萍
