吃什么對皮膚好,？女生都想了解的話題，特別是在寒冷的冬季,，皮膚很容易出現(xiàn)干裂、脫皮,，那除了在每天的護(hù)膚上做好護(hù)理之外,。在飲食上能吃什么來護(hù)膚呢？具有美白養(yǎng)顏的食物有很多,，下面我們一起來看看吧,！
吃什么對皮膚好？1,、白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為,，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”,。白蘿卜之所以具有這種功能,，是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑,，能抑制黑色素合成,，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積,。因此,，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。
吃什么對皮膚好,？2,、黃瓜
黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸,，能清潔美白肌膚,，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏,，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品,。
吃什么對皮膚好？3,、胡蘿卜
胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”,，能潤澤肌膚。另外,，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì),，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除,，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤,。
吃什么對皮膚好？4,、豌豆
《本草綱目》記載,，豌豆具有“去黑黯,、令面光澤”的功效。現(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn),，豌豆含有豐富的維生素A原,，維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用,。
吃什么對皮膚好,？5、櫻桃
櫻桃的含鐵（鐵食品）量為蘋果（蘋果食品）的20倍,，梨的30倍,，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當(dāng)然白里透紅,！櫻桃也含有豐富的胡蘿卜素,，在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)成維他命A，能使皮膚柔軟細(xì)致,，祛除粗糙皺紋,。
吃什么對皮膚好？6,、荔枝
荔枝含維生素A,、B1、C,，還含有果膠,、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵,、磷,、鈣等多種元素。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,，荔枝有補(bǔ)腎,、改善肝功能、加速毒素排除,、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用,，是排毒養(yǎng)顏的理想水果,。
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千島湖新聞網(wǎng) 責(zé)任編輯：徐滿萍
