晚上經(jīng)常失眠怎么辦,？失眠不僅會影響到隔天的學(xué)習(xí)跟工作,，特別是還會影響到女性的美麗容顏。那經(jīng)常失眠該怎么辦呢,？經(jīng)常睡不著就多喝這幾種湯吧,！
紅棗蔥白湯
材料：紅棗20枚，蔥白10棵,，紅糖適量,。
做法：先把紅棗用溫水泡發(fā)，洗凈,，放入沙鍋中,，加清水適量，上火煎30分鐘,；然后將蔥白打扁,，與紅糖一起放入紅棗沸水中，繼續(xù)用小火煎10分鐘即可食用,。
功效：祛風(fēng)散寒,、健脾養(yǎng)心。適用于神經(jīng)衰弱,、失眠,、胸中煩悶以及風(fēng)寒感冒、咳嗽等,。本湯春季適用,。
食用：趁溫食用，吃棗吃蔥白,，喝湯,，每天1-3次，每次150-200毫升,。
百合蘆筍湯
材料：鮮百合100克,，清水蘆筍罐頭1罐，食鹽,、味精各適量,。
做法：鮮百合掰成片，去內(nèi)膜,，用食鹽搓后洗凈,，放入沙鍋中，加適量清水,，煮至七成熟；開罐取出蘆筍,，切成段放入鮮百合湯中,，加入食鹽,、味精即可食用。
功效：清心安神,、潤肺止咳,。適用于心火肺熱所致的失眠不寐、心煩易驚,、咳嗽咽干等,。
食用：佐餐食用，吃百合,、蘆筍,，喝湯，每天1-3次,，每次150-200毫升,。
茼蒿魚頭湯
材料：鮮茼蒿250克，鳙魚頭1個(gè)（重約250克）,，生姜3片,，植物油、味精,、食鹽適量,。
做法：先把鳙魚頭洗凈，去鰓,，用刀剖開,；生姜洗凈，切片,；炒鍋上火,，放入植物油加熱，再放入鳙魚頭煎至微黃色,。沙鍋內(nèi)加水適量,，用大火燒開，放入鳙魚頭,、生姜片,，用中火繼續(xù)煲10分鐘，再放入茼蒿,，熟后加入食鹽,、味精即可食用。
功效：補(bǔ)益肝腎,、健腦益智,。適用于肝腎不足、虛風(fēng)上擾所致眩暈頭痛,、記憶力減退,、失眠等,。本湯春季適用。
食用：佐餐食用,，吃茼蒿,、魚頭，喝湯,，每天1-3次,，每次150-200毫升。
來源：網(wǎng)絡(luò)
千島湖新聞網(wǎng) 責(zé)任編輯：徐滿萍
