中醫(yī)認(rèn)為,，棗有調(diào)養(yǎng)臟器,、滋補(bǔ)氣血,、壯陽生津的功效,。以下是紅棗的3種養(yǎng)生吃法：
1,、蒸紅棗木耳 紅棗10顆,，黑木耳15克,，冰糖適量,。紅棗用清水泡約2小時(shí),，黑木耳用清水泡發(fā)即可,。將二者放入碗內(nèi)，加清水、冰糖,，上籠蒸約1小時(shí)即成,。每日早、晚餐后各吃一次,，有美顏祛斑的作用,，女性朋友可適當(dāng)多吃。
2,、紅棗蜂蜜膏 準(zhǔn)備1000克紅棗,，洗凈去核取肉搗爛，加適量水用小火煎,，過濾取汁,，混入500克蜂蜜，于火上調(diào)勻成棗膏,，裝瓶備用,。臨睡前吃棗喝湯，能加快入睡,，改善失眠,。每次服15毫升，每日2次,。
3,、紅棗粳米粥 準(zhǔn)備紅棗、粳米,、當(dāng)歸和白糖,。先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻，加水煎成濃汁,。去渣后,，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量,，煮成粥,。這道粥比較適合便秘、氣血不足的人食用,。
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千島湖新聞網(wǎng) 責(zé)任編輯：徐滿萍
