冬天里,，人的皮膚容易干燥粗糙,，而這代表身體缺乏某些必需的維生素和礦物質(zhì),。近日,，美國《雅虎·生活方式》頻道撰文指出,，冬天多吃以下6種食物,，能讓肌膚由內(nèi)而外地滋潤,。
1,、牛油果 吃牛油果或用高質(zhì)量的牛油果油烹飪,，對皮膚健康很有好處,，因為牛油果富含抗氧化物和維E，能加速皮膚細(xì)胞修復(fù),。同時,，牛油果含有單不飽和脂肪酸，能滋潤皮膚,，減緩炎癥,。
2、紅薯 紅薯富含維生素A,，能阻止皮膚干燥及過早老化,。
3、深海魚 三文魚,、金槍魚,、沙丁魚等深海魚富含ω-3脂肪酸，能提高皮膚質(zhì)地,，并能明顯減緩皮膚炎癥,，如痤瘡、牛皮癬,、銀屑癬等,。
4,、黃瓜 黃瓜富含維A和維C，能修復(fù)皮膚細(xì)胞,、順滑肌膚,、阻止損傷。同時含有二氧化硅,，對皮膚結(jié)締組織有益,，且能增加皮膚彈性，讓肌膚水潤,。
5,、椰子油 研究證明，吃椰子油能提升皮膚的水潤度和含脂率,?？梢杂靡佑统床耍部稍谠绮椭嗥分蟹判┮佑?。
6,、堅果 堅果中含有大量維E，維E是皮膚最神奇的保護(hù)物,，它能使皮膚免受內(nèi)在細(xì)胞氧化或外在太陽照射導(dǎo)致的損傷,。
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千島湖新聞網(wǎng) 責(zé)任編輯：徐滿萍
