中新網(wǎng)1月19日電 臨近春節(jié)，回家過(guò)年又成為熱點(diǎn)話題,，相信很多思鄉(xiāng)心切的小伙伴已經(jīng)躍躍欲試了,。春節(jié)是合家團(tuán)聚的時(shí)候，但不可避免的“煩惱”也接踵而至,，舟車勞頓,、水土不服、暴飲暴食等問(wèn)題不可避免,。
一直以來(lái)有句口頭禪叫“每逢佳節(jié)胖三斤”,，如今又增加了一句叫“每逢佳節(jié)腸胃也要鬧一鬧”。沒(méi)錯(cuò),，人們?cè)陂_(kāi)開(kāi)心心過(guò)節(jié)的同時(shí),，節(jié)日期間因吃喝玩樂(lè)導(dǎo)致的腸胃病也很多，其中尤其以消化不良和腹瀉的腸胃疾病最為常見(jiàn),。如何過(guò)一個(gè)快樂(lè)又健康的春節(jié),？在回家旅途和飲食上又要注意哪些問(wèn)題？讓中醫(yī)專家為您把脈健康,，獻(xiàn)上一份春節(jié)健康秘笈,。
出行秘笈：適時(shí)開(kāi)窗通風(fēng) 隨身備好藥物
每年的春運(yùn)，人們都像是趕赴一場(chǎng)美麗而又艱辛的約定,，美麗是因?yàn)槟抢锛耐兄胰说乃寄詈推谂?。而艱辛是因?yàn)橘I票、舟車勞頓確實(shí)非常辛苦,。
“長(zhǎng)途旅行會(huì)使旅客的生活,、飲食習(xí)慣發(fā)生臨時(shí)改變，從而容易使消化系統(tǒng)出現(xiàn)不適,?！敝貞c市中醫(yī)藥學(xué)會(huì)資深專家、名老中醫(yī)曾憲策表示："春運(yùn)過(guò)程中人多擁擠,，路途漫長(zhǎng)難耐,，又休息不好，很容易引起人的心情煩躁不安,，出現(xiàn)暈車,、嘔吐、水土不服等情況,。"
專家秘笈：
曾憲策指出,，春節(jié)回家長(zhǎng)時(shí)間乘車，應(yīng)適時(shí)開(kāi)窗,，以保持車內(nèi)空氣新鮮,。乘車乘機(jī)要經(jīng)常變換坐姿，幫助血液回流,，以防水腫,。
另外，節(jié)假日出行還應(yīng)隨身攜帶一些藿香正氣類的中成藥,，一旦出現(xiàn)暈車暈船,、水土不服、頭暈感冒等癥狀時(shí),，立即服用,，即可有效解決節(jié)日期間出現(xiàn)的健康問(wèn)題。需要提醒的是,，節(jié)日期間選用藿香正氣類產(chǎn)品一定要選用不含酒精的,，如太極集團(tuán)生產(chǎn)的藿香正氣液。因?yàn)榫凭旧韺?duì)腸胃有一定的刺激,，對(duì)駕車的朋友來(lái)說(shuō)也不安全,。
飲食秘笈：多吃清淡食物 適當(dāng)戶外運(yùn)動(dòng)
說(shuō)完出行再說(shuō)飲食。在專家看來(lái),，節(jié)日期間,，頻繁走親訪友，一日三餐時(shí)間不規(guī)律,，休息時(shí)間也得不到保障,，這些都會(huì)損傷腸胃，影響消化系統(tǒng)功能及免疫功能,，造成食欲不振,、胃腸功能紊亂失調(diào)，神疲體倦,。
節(jié)日里親友相聚,，大魚(yú)、大肉,，舉杯豪飲不可避免,，過(guò)多食用辛辣油膩食物，刺激腸胃,，再加上成堆零食誘惑,，腸胃更容易出問(wèn)題，尤其是腸胃功能較弱的中老年人及小孩,，吃多,、吃雜,，很容易加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致“食積”脹氣或腸胃急性炎癥,，誘發(fā)腹痛,、腹脹、腹瀉等腸胃疾病,。
專家秘笈：
曾憲策認(rèn)為,，應(yīng)對(duì)節(jié)日腸胃疾病，要從生活上入手,。節(jié)日期間要注重勞逸結(jié)合,，不能為了玩得痛快和吃得痛快就不顧身體健康。無(wú)論是飲食和娛樂(lè),，一定要適可而止,，才能為節(jié)后正常的工作和生活積蓄能量。
在飲食上,，應(yīng)多吃清淡食物,，忌過(guò)飽；飲酒宜選低度酒,，要多喝湯,；忌多食油炸及熏烤類食物；在暴飲暴食后多些吃清淡食物,，如喝點(diǎn)稀飯,、煲湯等。建議適當(dāng)室外運(yùn)動(dòng),，比如天氣較好時(shí)到室外打打球,、散散步。同時(shí),，注意補(bǔ)充新鮮的蔬菜和新鮮的水果,，對(duì)調(diào)節(jié)胃腸也是非常有益的。
來(lái)源：中國(guó)新聞網(wǎng)
千島湖新聞網(wǎng) 責(zé)任編輯：徐滿萍
