高血壓患者不能吃什么食物,？高血壓的高發(fā)人群一般都是中老年人，那么在飲食的禁忌是有很多的,，都要注意哪些呢,？高血壓不能吃的食物有哪些呢,？下面我們一起來看看吧！
高血壓不能吃的食物1、加工肉類
對于高血壓患者,，醫(yī)生都會(huì)建議在日常的飲食中少咸,，但其實(shí)，在日常生活中,，大部分血壓升高的鈉主要來自于包裝和加工的食物,，而不是鹽，哪些你應(yīng)該避免,？熏肉,、香腸、臘腸,、熱狗等加工肉制品,。
專家建議：選擇低鹽或無鹽肉類的選擇，如切片火雞胸肉,，雞肉,，甚至瘦牛肉。
高血壓不能吃的食物2,、酒精
雖然一些研究發(fā)現(xiàn)適量飲酒可使血管擴(kuò)張降低血壓,，但這種作用往往是暫時(shí)性的，大多數(shù)專家同意的一件事長期酗酒或過度飲酒會(huì)對人體有刺激作用,，使心律加快,，血清脂蛋白增多反而不利于控制血壓。最近來自韓國的一項(xiàng)研究表明,，高血壓患者死亡率幾乎增加了一倍,。
專家建議：如果你喝酒，把它保持在最低限度,，每天啤酒控制在300～400毫升左右,，紅酒1～2小杯，低度白酒50～100克左右,。
高血壓不能吃的食物3,、餅干
含有反式脂肪酸的人造黃油、羊角酥,、曲奇(餅干)等很不健康,，根據(jù)哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院最近的一項(xiàng)研究，反式脂肪酸與中年和老年女性高血壓的風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān),。即使有些餅干上面并沒有標(biāo)明含有反式脂肪酸,，但也要注意在它的成分表中是否含有任何含有部分氫化油脂的食物，這意味著即使它沒有被標(biāo)注,，它仍然含有一些反式脂肪,。
專家建議：用全麥面包或正餐代替你的主食（但一定要檢查標(biāo)簽的鈉含量；面包是我們的飲食鹽的最高含有者之一）。
高血壓不能吃的食物4,、比薩
對著西方飲食的介入,，不少人也開始了披薩作為自己的主要飲食，但其實(shí)披薩中的鹽,、奶酪以及香腸等,，都是導(dǎo)致血壓飆升的重要因素。
專家建議：少吃披薩,，多吃蔬菜,、水果，例如紅薯,，菠菜,，扁豆，香蕉,，橘子（和橙汁?。┖臀骷t柿等，此外在尋找零食時(shí),，記得低脂飲食,，比如低脂奶酪,、低脂酸奶甚至是脫脂牛奶,。
高血壓不能吃的食物5、咖啡
對于高血壓,，就像酒精一樣,，咖啡是一個(gè)有爭議的話題的時(shí)候，但有研究顯示,，喝咖啡與血壓升高之間的相關(guān)性,，因此減輕了對咖啡可能值得一試。
專家建議：嘗試低辛烷值飲料,，如綠色或草藥茶,。
來源：網(wǎng)絡(luò)
千島湖新聞網(wǎng) 責(zé)任編輯：徐滿萍
