手腳冰涼喝碗桂圓紅棗湯
臺(tái)灣《康健》雜志載文提醒,，手腳冰涼,、怕冷的人不妨喝碗桂圓紅棗湯,。桂圓能養(yǎng)心安神,，緩解健忘失眠，并有一定的暖身效果,，特別適合容易手腳冰冷,、晚上難入眠的人。紅棗能補(bǔ)氣血,，和桂圓一起搭配煮湯,，暖身效果更好。
安然過冬做好三舉措
正值冬季,，很多疾病也到了高發(fā)期。老年人要做好三個(gè)措施：
重保暖,。要特別注意頭部,、背部、足部三個(gè)部位的保暖,，可以熱水泡腳,。老年人體多虛寒，不要多吃生冷食物,，水果也不宜多吃,。
避風(fēng)寒。心血管疾病等內(nèi)科病易復(fù)發(fā),，慢性支氣管炎,、哮喘、肺心病易因感冒而誘發(fā),，應(yīng)特別注意避風(fēng)寒,。寒潮來襲時(shí)，可在房內(nèi)取暖,，可服生姜紅糖茶保暖,。
慎進(jìn)補(bǔ)。肝陽上亢型高血壓人群要少吃辛熱食物,，如羊肉,、狗肉等，慎用溫劑藥品,，如鹿茸,、肉桂甚至人參,。氣不虛的人不宜食人參。
吃了橙子當(dāng)藥用
中醫(yī)認(rèn)為,，橙子味甘酸,，性微涼，入肺經(jīng),。有生津止渴,、寬膈健脾、和中開胃,、醒酒等功效,。橙子含有豐富的果膠、鈣,、磷,、鐵及維生素B1、B2,、C等多種營養(yǎng)成分,，尤其是維生素C的含量高。一個(gè)橙子基本上可以供人一天所需的維生素C,，橙子能清除體內(nèi)對(duì)健康有害的自由基,，抑制腫瘤細(xì)胞的生長，可見橙子對(duì)多種癌癥的發(fā)生有抑制作用,。
通訊員 方抵?jǐn)?輯
千島湖新聞網(wǎng) 編輯：劉波 趙婷婷
