空腹吃香蕉好嗎？網(wǎng)上說空腹不能吃香蕉的理由都是千奇百怪的,，難道香蕉真的不能空腹吃嗎,？哪些人不適合空腹吃香蕉,？事實(shí)上香蕉可以空腹吃，如果本身因?yàn)樯∵€是哪里不舒服的就不要吃了,。
空腹吃香蕉對(duì)胃酸分泌有一定影響
有微博稱,，空腹吃香蕉會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌大大減少，此種說法未免太過可笑,。人胃會(huì)持續(xù)分泌胃酸,，其基礎(chǔ)的排出率約為最大排出率的10%，且呈晝夜變化,，入睡后幾小時(shí)達(dá)高峰,，清晨醒來之前最低,，沒有進(jìn)食反而導(dǎo)致胃酸分泌大大減少之說。食物進(jìn)入胃部以后會(huì)刺激胃酸分泌,，進(jìn)而增加胃蛋白酶的活性,，幫助消化。有部分人空腹進(jìn)食香蕉后會(huì)出現(xiàn)燒心,、反酸,、嘔吐感，這是因?yàn)橄憬陡缓妓衔?。一般情況下碳水化合物對(duì)于胃酸分泌沒有非常明顯的影響,，但單糖和雙糖會(huì)格外刺激胃酸的分泌。恰巧水果中的碳水化合物大多以單糖和雙糖的形式存在,，因此,，空腹吃下香蕉后，胃酸的分泌較一般食物更多,，患有消化性潰瘍?nèi)缥笣?、十二指腸潰瘍的患者就會(huì)產(chǎn)生燒心、反酸的不良反應(yīng),，原本就胃酸過多的人也會(huì)出現(xiàn)不適,。但除此之外，正常健康人在空腹吃香蕉后,，除了迅速產(chǎn)生飽腹感不會(huì)有任何不適,。
吃香蕉并不會(huì)導(dǎo)致鎂元素過量攝入而影響到心臟
香蕉中含有大量的鉀，心臟病人吃香蕉是否會(huì)導(dǎo)致鉀攝入過多而對(duì)心臟不利呢,？當(dāng)然這個(gè)問題也是否定的,。果殼網(wǎng)蕭汲曾撰文指出：“正常人的血鉀濃度維持在3.5~5.5mmol/L之間，血鉀如果高于這個(gè)范圍,，無論是正常人還是心臟病人,，都有可能發(fā)生致死性的心律失常，引起猝死,。而人體每天對(duì)鉀的需要量非常大,，一個(gè)健康非孕期的成年人，每天需要鉀約2000mg,，同時(shí),，腎臟是人體最強(qiáng)大的廢水處理廠，每天能夠?yàn)V過33000mg的鉀,，因此理論上講,，健康人即使每天攝入30幾克鉀（約合13噸香蕉）也不會(huì)有生命危險(xiǎn)。”
中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營(yíng)養(yǎng)工程學(xué)院副教授朱毅指出,，香蕉作為一種從樹上結(jié)出來的糧食,，空腹吃是肯定沒有問題的。進(jìn)食時(shí)應(yīng)細(xì)嚼慢咽,，不要狼吞虎咽,，吃兩三個(gè)不會(huì)有不良生理反應(yīng)，但如果有基礎(chǔ)疾病,，自我感覺吃了不舒服的不吃就是,。可見,，空腹吃香蕉并沒有那么可怕,，也不需要太多講究，吃或不吃,，只需聆聽來自自己身體的聲音即可,。
來源：網(wǎng)絡(luò)
千島湖新聞網(wǎng) 責(zé)任編輯：徐滿萍
